1 Только факты
2 Здоровое питание
3 Секс и отношения
4 От головы до пят
5 Фитнес

Связанные материалы
Предменструальный синдром (ПМС)
12 ошибок худеющих и как их избежать
Рак молочной железы
Гинекология
Косметология
Приготовление здоровой пищи
Отдых и релаксация
Все о беременности
УЗИ органов малого таза
Патологические результаты мазка Папаниколау
Как взять все возможное от консультации с врачом
Ранняя диагностика заболевания
Aборт
Киста бартолиновой железы
Уплотнения в груди
Боль в груди (Maсталгия)
Полипы шейки матки
Дисфункциональное маточное кровотечение
Фиброзно-кистозная мастопатия
Функциональная киста яичника
Гистерэктомия
Упражнения Кегеля
Нормальный менструальный цикл
Синдром поликистозных яичников (CПЯ)
Облегчение менструальной боли
Синдром токсического шока
Молочница влагалища
Синдром хронической тазовой боли



Другие новости

Женщина


Диета по типу личности


Это - диета, основана на разумном питании и физической нагрузке. Что в ней нового?

Автор Роберт Ф. Кушнер, преподает медицину в Северо-западном Университете и является директором Института Здоровья в Северо-западной Мемориальной Клинике.

После наблюдения большого количества людей, которые хотели - и должны были - похудеть, Кушнер понял, что нет единственной, подходящей абсолютно всем диеты.

Диета по типу личности обязывает пациентов ответить на 66 вопросов об их привычках и предпочтениях в еде, физической нагрузке и психологической адаптации. Основываясь на результатах анализа, человек попадает в одну или несколько категорий.

В разделах книги, посвященных каждому типу, Кушнер предлагает определенные, полезные для самоидентификации советы, но это не означает, что другие разделы книги совсем не содержат полезной информации. Если же вы уже определились с изменениями, которые нужно воплотить в жизнь, метод Кушнера укажет вам на что обратить особо пристальное внимание, дабы усовершенствовать свою жизнь. Кроме того, большинство людей идентифицирует себя более чем с одним "типом" в каждой категории.

Диета по типу личности: Что можно есть?

Кушнер является сторонником только "продуктов высшего качества" и только растительного происхождения: фрукты, овощи, зерновые, орехи, семена, высушенные бобы, чечевицу и соевые продукты. Все обезжиренные или с низким содержанием жиров, богатые витаминами и другими важными питательными веществами.

Диета по типу личности – это не вегетарианская диета, но определенное сходство есть. Рыба и домашняя птица в меню присутствуют. Постное красное мясо – пожалуйста, но не в неограниченных количествах. Вы не найдете блюд из говядины в разделе рецептов. Однако есть рецепт жаркого с постной свининой.

Диета по типу личности: Что говорят эксперты?

"На первый взгляд, диета по типу личности доктора Кушнера похожа на еще один раскрученный, фальшивый план потери веса" говориться в статье июльского издания Tufts University Health & Nutrition Letter. "Но, тем не менее, книга предлагает практические методы, которые читатели могут использовать, чтобы реструктурировать свои проблематичные привычки".

Рецензенты заявили, что книга - один из более надежных планов потери лишнего веса. Они приветствуют его разумный подход и советуют разделить на мелкие, выполнимые шаги.

Такой подход предназначается для тех людей, которым сложно следовать общим диетам и которые отдают предпочтение одной области из трех: повышенный контроль над количеством и калорийностью еды, регулярные физические нагрузки и психологический подход.

Tufts дает книге пять звезд из пяти.

Сам Кушнер – широко известный эксперт по питанию. Однако, ни он, ни его соавтор - жена Нэнси Кушнер, - не являются клиническими психологами.

Диета по типу личности: Пища для размышления

Если вы действительно решили пересмотреть свое отношение к еде и что-то изменить, то диета по типу личности – легкое, интересное и полезное начало. Во взаимоотношениях с пищей и любимыми, сложно решить все вопросы самому. Поэтому не поленитесь обратиться к специалисту за квалифицированной помощью.