1 Только факты
2 Здоровое питание
3 Секс и отношения
4 От головы до пят
5 Фитнес

Связанные материалы
Предменструальный синдром (ПМС)
12 ошибок худеющих и как их избежать
Рак молочной железы
Гинекология
Косметология
Приготовление здоровой пищи
Отдых и релаксация
Все о беременности
УЗИ органов малого таза
Патологические результаты мазка Папаниколау
Как взять все возможное от консультации с врачом
Ранняя диагностика заболевания
Aборт
Киста бартолиновой железы
Уплотнения в груди
Боль в груди (Maсталгия)
Полипы шейки матки
Дисфункциональное маточное кровотечение
Фиброзно-кистозная мастопатия
Функциональная киста яичника
Гистерэктомия
Упражнения Кегеля
Нормальный менструальный цикл
Синдром поликистозных яичников (CПЯ)
Облегчение менструальной боли
Синдром токсического шока
Молочница влагалища
Синдром хронической тазовой боли



Другие новости

Женщина


Определяем свой идеальный вес: Формула Брока


Одним из наиболее точных методов расчета идеального веса является формула Брока. Она учитывает соотношение веса, роста, типа телосложения и возраста человека. Доказано, что с возрастом вес женщины и мужчины должен постепенно увеличиваться - это нормальный физиологический процесс. И килограммы, которые некоторые считают "лишними", на самом деле таковыми могут и не являться.

Формула Брока для людей моложе 40 лет равна "рост (в см) минус 110", после 40 лет - "рост (в см) минус 100".

При этом людям имеющим астенический (тонкокостный) тип телосложения - из результата нужно вычесть 10%, а людям имеющим гиперстенический (ширококостный) тип телосложения - должны прибавить 10% к результату.

Знаешь, почему существует такое понятие: "идеальный", или "оптимальный" вес? Потому что, имея оптимальный вес, ты имеешь все шансы прожить наибольшее количество отпущенных тебе природой лет.

Вообще-то, идеальный вес, или ИВ, - есть условная величина, параметры которой колеблются в зависимости от твоего роста, возраста, особенностей телосложения (конституции).

Сегодня выделяют 3 типа телосложения: астенический (узкая кость), нормостенический (нормальная, средняя кость) и гиперстенический (широкая кость). Самый верный способ определить свой тип телосложения - это измерить диаметр запястья обычным портновским сантиметром:

  • астенический тип - диаметр запястья менее 14 см;
  • нормостенический тип - диаметр запястья от 14 до 18 см;
  • гиперстенический тип - диаметр запястья более 18 см.

Предложенный выше вариант расчета веса подходит людям с нормостеническим типом телосложения. Если же кость узкая, то полученное значение нужно уменьшить на 10%. Например:

Рассчитываем вес с учетом особенностей роста по обычной формуле. Допустим, рост равен 175 см. Значит, идеальный вес определяется по формуле 2: 175 - 105 = 70 кг. Получилась величина идеального веса при росте 175 см для человека с нормостеническим типом телосложения. Если кость узкая, необходимо проделать ещё одно вычисление - уменьшить значение на 10%. 10% от 70-ти находим следующим образом: 70 : 10 = 7. Эту величину вычитаем из 70-ти, чтобы получить идеальный вес для человека с узкой костью: 70 - 7 = 63 кг. Получаем идеальный вес человека при росте 175 см с астеническим типом телосложения.