Менопауза и настроение

Менопауза: резкие перепады настроения

Снижение уровня эстрогенов в крови, ассоциирующееся с менопаузой, может спровоцировать не только проявление горячих приливов, но и вызвать у женщины ощущение предменструального синдрома (ПМС). К сожалению, характерные для ПМС эмоциональные изменения являются частью менопаузы.

Среди изменений эмоционального состояния женщин в период перименопаузы или менопаузы можно выделить:

• Раздражительность
• Уныние, грусть
• Отсутствие мотивации
• Чувство тревоги
• Агрессия
• Проблемы с концентрацией
• Быстрая утомляемость
• Перепады настроения
• Напряженность

Если вы раздражительны и грустны, есть вероятность того, что это проявления менопаузы. Однако, перечисленные выше симптомы характерны не только для климактерического периода. Существует ряд обстоятельств, которые могут вызвать у вас эти эмоции. Поговорите о вашем самочувствии с врачом. Он сможет установить причины изменения вашего эмоционального состояния и помочь вам.

Как можно справиться с эмоциональными расстройствами?

Раздражительность и чувство уныния - самые распространенные эмоциональные симптомы менопаузы. Очень часто ими можно управлять, изменив образ жизни, Следующие советы помогут вам справиться с изменениями вашего эмоционального состояния:

• Выполняйте физические упражнения и правильно питайтесь.
• Найдите для себя возможность успокоиться, например, займитесь йогой, медитацией или выполняйте ритмичные дыхательные упражнения.
• Избегайте употребления транквилизаторов и алкоголя.
• Занимайтесь творческой работой, это вызывает чувство успешности.
• Поддерживайте отношения со своей семьей и социумом.
• Заведите дружбу.

Некоторые женщины страдают депрессиями в период менопаузы, хотя климакс не является причиной депрессий. Если вы чувствуете, что не можете справиться, обратитесь к врачу. Он может посоветовать вам медикаменты, например, антидепрессанты, или назначить терапию, которая поможет вам пережить этот нелегкий период вашей жизни.

Может ли гормональная терапия облегчить проявление эмоциональных расстройств?

Очевидно, что гормональную терапию (ГТ) можно применять при эмоциональных расстройствах, однако одной ГТ не достаточно для лечения более сильных депрессий. В этом случае может помочь антидепрессантная терапия и/или психотерапия.

Мне нужно значительное время для концентрации и я забывчива. Нормально ли это в климактерический период?

К сожалению, нарушения концентрации внимания и незначительные нарушения памяти часто могут быть нормальными проявлениями менопаузы. Знания медицины ограничиваются на сегодняшний день ответами на вопрос, почему нарушения памяти происходят с наступлением менопаузы; в данный момент нет курса лечения, направленного на предотвращение этих симптомов. Если у вас ухудшилась память, обсудите это со своим врачом. Он сможет регулировать возникшие нарушения памяти или посоветует вам другого специалиста.