ночные судороги ног

На протяжении последних 3х лет просыпаюсь 2-3 раза за ночь от боли в ногах.Сначала начинает подниматься большой палец, потом сводит ступню и затем сводит большую переднюю мышцу ноги.Если не начать ходить и массировать ногу,боль переходит на бедро значительно усиливается и не проходит 20-30 мин. Ортопед и невопотолог отклонений не нашли. Мне 78 лет, курю 7-8 сигарет. Вычитал,что проблема в кальциевом клеточном обмене, принимаю таб.Mg+Ca. Стало немного легче:судогори стали реже, но не прекратились.Подскажите, что делать!!!