Консультации диетолога-нутрициониста онлайн

Добрый день! Подскажите пожалуйста, как можно набрать нужный вес. Мне 25 лет, при росте 174 см вешу 52 кг и больше не поправляюсь ( и никогда больше 53 кг не весила), хотелось бы избавиться от черезмерной худобы и весить хотя бы 60 кг. Слышала о пивных дрожжах (в таблетках) для набора веса, насколько они помогают? Спасибо!

Здравствуйте, помогите пожалуйста, я не могу похудеть, занимаюсь спортом в свободное время от работы, ем раз в день, а вес на мести стоит, и живот то надувается то нормальный, и само больше убивают складки на животе, мне 19 лет при росте 176, я вешу 76... скоро лето и ужасно стыдно будет мне на море ездить или в обтягивающей одежде... читала я на форумах еше про " ягоды годжи" и "жидкий каштан" правда ли это что он помогает снизить вес?? или помогите какие есть упражнение что помогли мне только в домашних условиях то времени в бассейн и спортзал нет вообще...

здравствуйте! мне 30 лет. рост 171 см, вес 52 кг. Начну с того, что я никогда не была толстой или просто даже полной, никогда не страдала лишним весом и ела, что хотела. Но 9 месяцев назад купила эллиптический тренажер и за эти 9 мес, с 65 кг я похудела до нынешних 52-53 кг. Изменила питание, не ем колбасы, сосиски и т.д. В день могу позволить себе кусочек пирога и то только утром. Творог, катык, кефир это обязательно у меня в ежедневном рационе, морсккая рыба (треска, минтай) тоже каждый день, чуть-чуть фруктов (не виноград и бананы), овощи сырые тоже каждый день. Каши обязательны в моем рационе с утра.Для себя готовлю все отдельно.Обязательно 2 л. воды в день.Это основное из моего питания, все остальные горячие блюда могут слегка меняться. Но выбираю все малокалорийное. Я настолько помешалась на спортивных занятиях (занимаюсь я 1 час в день), что у меня стали пропадать силы. Да и еще за 1 час до тренировки я выпваю чашку кофе, или за 30 минут L-карнитин (он вроде как выносливоть организма повышает). Но месяц назад я стала замечать, что я уже утром просыпаюсь уставшая, мне не хватает сил в течении дня, хотя я достаточно много отдыхаю и бывает даже дневной сон. Месяца 4 назад у меня начались проблемы с месячными. Всегда были как по часам. даже после двух родов гормональный фон не менялся и восстанавливалась очень быстро. А сейчас это даже месячными назвать нельзя. пару раз в месяц какая-то мазня. Я стала какой-то злой что ли, постоянно хочу спать. Идя в магазин я с тоской смотрю на мороженое или шоколадку, ко всем другим сладостям я равнодушна. Обязательно проверяю калорийность продуктов стоящих на полках. И у меня появился страх поправиться хоть на 1 кг. Хоть я и питаюсь вроде бы правильно. Но я понимаю, что так сильно мне хочется чего-то вкусного. Я готовлю себе диетическую выпечку 1 раз в неделю, без масла, сахара и на кукурузной или гречневой муке. Вместо сахара использую натертое яблоко или ягоды. Как мне побороть свое усиливающиеся бессилие, в чем причина потери сил? Как стабилизировать вес. чтоб он просто встал на одной цифре. Я видимо так долго переделывала себя и свой рацион, что сейчас чувствую себя ребенком и очень растеряна. Спасибо!

Здраствуйте!Потскажите пожалуста на сколько реально поправится за неделю жорства?

Здравствуйте! Я несколько месяцев (3-4) стараюсь придерживаться правильного питания, иногда могу съесть что-то вксуное (вредное), или употребить алкоголь. Вес и объёмы ушли хорошо (При росте 162 см: ДО - 70 кг, ПОСЛЕ: 56 кг). Раньше не заморачивалась, быстро возвращалась в нормальный режим питания. Сейчас уже неделю ужинаю до отвала печеньем или шоколадом. С чем это может быть связано? С гормонами (приближающиеся м-ные), или я просто устала держать себя в рамках и проявляю слабоволие? Предполагаю ещё компульсивное переедание. Что же делать в этом случае? Бросать "диету", вытряхнуть из головы все принципы питания (ужин не позже 19:00, фрукты до обеда и т.п.) и есть "всего и по-немногу"? Помогите, пожалуйста, разобраться с проблемой, найти выход из обжорства разорвать большую любовь к кондитерским изделиям, снизить вес ещё немного и постепенно (пара-тройка лишних сантиметров тут и там), и больше никогда не возвращаться к старым привычкам есть до отвала, пока не разорвёт желудок.

Мені 25 підчас вагітності набрала 28кг важу 110кг як похудати

Здравствуйте, подскажите пожалуйста на какую диету можно посадить ребенку с мальасборбцией глюкозы, ребенку 2,5 годика

ПОДСКАЖИТЕ ГДЕ И КАК МОГУ ПОЛУЧИТЬ КОНСУЛЬТАЦИЮ И РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПОХУДЕНИЮ

добринь день мене звати оксана мені 20 років я неможу набрати вагу моя вага 39 кг допоможіть що мені робити як бистро набрати вагу??

добринь день мене звати оксана мені 20 років я неможу набрати вагу моя вага 39 кг допоможіть що мені робити як бистро набрати вагу??