10 секретов улучшения интимной жизни

В вашей спальне стало совсем скучно? Оживите свою сексуальную жизнь с помощью наших 10 советов.

Многие из нас помнят горячие и частые пикантные моменты, когда романтические отношения с партнером только начинались. Но со временем огонь любовной жизни может угаснуть. Проходят годы, и эротичные ночные рубашки будут спрятаны в выдвижной ящик для носков, массажное масло собирает пыль в аптечке рядом с противогрибковым кремом, и вы чувствуете, что ваша с партнером сексуальная жизнь стала рутинной и монотонной.

Итак, каков секрет лучшей сексуальной жизни, которая не угасает? Мы попросили советов на эту тему у двух экспертов в сфере сексуальности – Майкла Каслмена, автора книги Прекрасный секс: Гид мужчины по тайным принципам секса для всего тела, и Лоанн Коул Вестон, Доктора Наук.

Назначайте свидания

Каслмен и Вестон едины во мнении о том, что пары, которые уже живут вместе определенное время, должны планировать время для секса.

«Назначайте свидания для секса», говорит Каслмен, журналист, пишущий о проблемах здоровья, который отвечал на вопросы о сексуальности, присланные читателями в колонку консультанта журнала Playboy. «Не делайте секс второстепенным занятием», говорит он. «Делайте то, что вам нравится до того, как заняться сексом, сходите в кино или выйдите в город поужинать, прогуляйтесь вместе пешком, выпейте бокал вина при свечах – все, что вам нравится делать как паре. Но выделите это время специально».

Но, можете воскликнуть вы, разве составление графиков – это романтично? Разве мы не считаем, что секс должен быть спонтанным? В конце концов, нечасто встречаются любовники с заполненным ежедневником в качестве секс-фетиша.

Однако у Каслмена готов резкий ответ. «Вырастите», говорит он. «В чем проблема с назначением свидания для секса? Люди планируют другую деятельность, которая приносит им удовольствие, такую как поездки для катания на лыжах или же выходы в ресторан на ужин».

Вестон соглашается с ним. «Я считаю, что большинство людей, особенно пары с детьми, должны строить планы заранее, поскольку они и так пытаются втиснуть в свой ежедневный график слишком многое», говорит она. «Конечно, бывают моменты, когда все отлично получается спонтанно, однако это всего лишь счастливые случайности».

Выйдите из дома

Одним из хороших советов для улучшения любовной жизни является совет регулярно проводить ночи вне дома.

«Для пар, которые уже провели вместе определенное время, секс может стать рутиной», говорит Каслмен. Вы чувствуете себя измотанными к концу дня после работы, стирки, игры в футбол с детьми и тому подобных вещей.

«И вместо шампанского и устриц на половинке раковины и вида озера Тахо, простирающегося перед вами в качестве награды, вы получаете все тот же старый жалкий дом, арахисовое масло и желе и это все», говорит он. И это все - совсем не проводник к фантастической сексуальной жизни.

Может быть сложно жить исключительно моментом, когда вы занимаетесь любовью в своей спальне, где все слишком привычно. Ваш мозг думает: я не забыл поставить будильник? Сколько будет стоить устранить течь трубы с водой в перекрытии?

«По большому счету, занятие любовью – это сиюминутный опыт», говорит Каслмен. «Лучший сексуальные ощущения вы переживаете, когда не думаете о прошлом или будущем, а думаете только о настоящем. А это может быть сложным в комнате, где на стене всегда висит фотография бабушки, гладящей на вас с улыбкой».

Каслмен рекомендует сбегать в место, которое не заполнено напоминаниями о каждодневной жизни. Это не обязательно должно быть невероятное местечко у океана, или, по крайней мере, не всегда должно быть таким местом. Обычное место на расстоянии от дома вполне подходит.

Измените интерьер спальни

Конечно, сексуальная жизнь, которая полностью зависит от свиданий в гостиницах и ночных нянек может быть проблемой, если вы не являетесь богачами, бездетными или сидите без работы. Поэтому, в дополнение к предпринимаемым время от времени выездам из дома, внесите некоторые изменения в свой дом.

«Спальня создает множество обыденных ассоциаций», говорит Вестон. «Но если вы сможете сделать что-либо для преобразования своей спальни в нечто новое и отличающееся от прежнего, это может многое изменить».

Улучшение сексуальной жизни не требует установки вращающейся кровати или монтажа зеркального потолка. «Вам не нужно делать что-то, что вызовет непонимание у детей или домработницы», говорит Вест.

Совершенно очевидный совет – зажгите свечи. Однако вы можете почувствовать разницу и, например, застелив постель новым красивым комплектом белья или положив новое покрывало. Кроме того, вынесите из спальни всякое барахло – детские игрушки, стопки вещей, выброшенных в стирку, которое имеет свойство накапливаться в спальне, и это тоже окажет свое действие . Подумайте также о том, чтобы вынести из спальни телевизор, или по крайней мере, попробуйте обходиться без него хотя бы какое-то время.

Определитесь с тем, чего вы хотите на самом деле

Каждый из нас имеет те или другие сексуальные фантазии. Но некоторые люди прячут эти свои фантазии достаточно глубоко. Если бы ваш партнер повернулся к вам сегодня вечером и спросил: «Какая у тебя основная сексуальная фантазия?» или «Что бы ты хотела изменить в том, как мы занимаемся любовью?» - знаешь ли ты, что отвечала бы ему?

Если вы не уверены в этом, знайте, что вы не одиноки. «Некоторым людям нужно немного поработать над собой, чтобы понять, что действительно заводит их», говорит Вестон. Однако именно понимание того, что вы хотите является ключиком к тому, чтобы улучить свою сексуальную жизнь.

Поэтому приложите немного усилий. Вестон напоминает о том, что есть много инструментов, которые могут помочь в этом вопросе – книги, журналы, видео и т.д. Если у вас появятся какие-то идеи, обсуждение их с партнером/партнершей развлечет вас обоих.