Блог: Виктория Кутахова

Виктория Кутахова

Взаимосвязь стресса и иммунитета

Взаимосвязь стресса и иммунитета доказана давно. Существует даже наука - психонейроиммунология, которая очень молода и изучает влияние стресса на здоровье человека. Стресс существенно влияет на состояние иммунной системы, которой приходится с ним бороться. С отрицательными эмоциями мы справляемся без особых потерь, но если они переходят в постоянную депрессию, то иммунной системе приходиться серьёзно напрягаться.

Любой стресс отрицательно влияет на психическое и физическое здоровье человека. Иногда даже ничтожное влияние стресса способно обрушить лавинообразный поток расстройств и заболеваний. Непрерывное психологическое давление отрицательно сказывается на восприимчивости к болезням и способствует их развитию. Гормоны, вырабатываемые под действием стресса, подавляют иммунную деятельность.

Продолжительные стрессы существенно снижают способность организма противостоять вирусам, особенно тем, которые постоянно присутствуют в организме, но не проявляются. Стресс приводит к изменению биохимии организма и появлению для них благоприятных условий. Каждый реагирует на стресс по-своему. Кто-то мобилизует все свои силы, начинает активно действовать и преодолевает стрессовую ситуацию. В этом случае иммунная система получает огромную пользу и легко справляется с критической ситуацией.

Другие с ужасом ждут от стрессовой ситуации самых тяжёлых последствий и быстро теряют контроль над ситуацией. Они испытывают беспокойство, тревогу, страх и угрозу жизни. В этом случае происходит резкое подавление иммунитета что приводит к неожиданному появлению многих болезней. При чём болезни появляются у здоровых людей и быстро достигают критической фазы.

Именно этим объясняется необходимость противостоять стрессам, менять своё отношение к жизненным трудностям. Необходимо осознать, что потакание стрессу и депрессии постепенно затягивает человека всё глубже и глубже. Поэтому, борьба с пагубным действием стрессов, является неотъемлемой частью работы по повышению иммунной защиты организма.

Для эффективного восстановления душевного равновесия хорошо подходят медитации и прогулки в спокойной обстановке. Хорошо помогут дыхательные гимнастики, приём тёплых ванн и массаж. Устройте себе активный и приятный отдых, позволяющий полностью отвлечься от текущих проблем. При решении проблем концентрируйтесь на них и не отвлекайтесь по мелочам.

Универсальных рекомендаций нет. Каждый может найти свой способ расслабления и борьбы со стрессом. Главное условие – реальная польза. Не стоит снимать стресс при помощи алкоголя, наркотиков и любых лекарственных препаратов. Их применение приводит только к временному притуплению восприятия реальной жизни и углублению проблем.

Подготовлено по материалам - Начинаем жить спокойно или как перестать беспокоится по разным мелочам?

Добавить комментарий

Имя: * E-mail: Комментарий: * высылать уведомление об ответах на E-mail.

Последние комментарии: