Трехдневная диета доктора Перриконе для похудения и молодости кожи

Американский дерматолог Николас Перриконе разработал диету, обещающую всего за три дня улучшить состояние кожи. По его словам, эффект можно сопоставить с подтяжкой лица. Особый рацион очистит кожу от высыпаний, подтянет ее и сделает светящейся.

В основе данного подхода лежит убежденность Перриконе в том, что сахар, соль, алкоголь и кофе провоцируют воспаления в коже. А это уже запускает процесс старения. Соответственно, данные продукты нужно убрать из диеты, заменив продуктами, позитивно влияющими на кожу. В их число входят продукты, богатые жирными кислотами омега-3 и антиоксидантами. Данные соединения защищают оболочку клеток кожи, помогая им удерживать воду. Также рекомендуется потреблять много воды.

В течение трех дней вам предлагается питаться преимущественно семгой, зелеными овощами, ягодами и орехами. Помимо кофеина, сахара, алкоголя и соли, придется отказаться от продуктов из пшеницы.

Первый день

• Утро: омлет из трех яиц, филе семги и небольшая порция каши с горстью голубики.
• Обед: рыба, салат и ягоды.
• Ужин: добавляются еще и овощи. Позволяется съесть кусочек дыни (насыщает кожу влагой) и грецкие орехи.

Второй день

• Утро: омлет из трех яиц, филе семги и небольшая порция каши с горстью голубики.
• Обед: рыба, салат и ягоды.
• Ужин: добавляются еще и овощи. Позволяется съесть кусочек дыни и грецкие орехи.

Третий день

• Утро: омлет из трех яиц, филе семги и небольшая порция каши с горстью голубики.
• Обед: рыба, салат и ягоды.
• Ужин: добавляются еще и овощи.

К третьему дню человек заметит снижение веса. Отказ же от кофеина и соли позволит избавиться от отечности. Но, чтобы реально увидеть какие-то изменения, потребуется придерживаться диеты сроком до шести недель.