Правильный уход за ногтями

• От чего зависит здоровье и внешний вид ногтей?
• Уход за ногтями - основы
• Где содержатся полезные вещества для ухода за ногтями?
• Тонкости домашнего маникюра

Ухоженность и привлекательность наших рук и ногтей зачастую создает наш имидж - свидетельствует о внимательном отношении и любви к своему телу, сообщает о социальном статусе. Меры, предпринимаемые для обеспечения внешней приглядности наших рук, с одной стороны достаточно просты и доступны каждому. С другой стороны существует множество секретов, незнание которых отяжеляет достижение положительного результата в уходе за ногтями и руками в целом.

От чего зависит здоровье и внешний вид ногтей?

Далеко не в первую очередь мы привыкли обращать внимание на здоровье ногтей. Форма, цвет, структура ногтя зависит от множества факторов. Дефицит витаминов и минеральных веществ, гормональные нарушения и инфекционные заболевания, наличие вредных привычек - эти и другие воздействия негативно отражаются на внешнем виде наших ногтей. Некоторое время можно закрывать на это глаза, но правильнее будет понять, что лежит в основе здоровья ногтей и следовать базовым принципам ухода за ногтями.

Какие витамины и минералы обеспечивают здоровье ногтей?

Состояние ногтей не в последнюю очередь определяется рационом нашего питания, ведь именно с пищей в наш организм поступают витамины и минералы, а также аминокислоты, биофлавоноиды, полифенольные соединения и прочие вещества, наличие которых в организме определяет формирование ногтя. Не будет преувеличением, если сказать, что для здоровья ногтей необходима широкая палитра витаминов:

• без витамина А ногти будут сухими и ломкими, утолщенными по краям;
• без витаминов группы В рост ногтей замедлится, а сами они станут рельефными;
• без витамина С образуются точечные углубления, ногти станут слоиться и загибаться;
• без витамина Е ногти станут отличаться хрупкостью и образованием заусениц;
• без витамина РР на поверхности ногтя рискуют образоваться продольные и поперечные полосы, ногти утратят блеск, обретут блеклый, сероватый оттенок.

О чем сообщает форма ногтей? Форма ногтей относится к врожденным особенностям нашей анатомии. Если резко происходят очевидные изменения формы, изменяется выпуклость ногтя, существует риск гормональных изменений, в частности дисфункции щитовидки. Если же ногти, наоборот, стали вогнутыми, это указывает на дефицит железа.

О чем сообщает цвет ногтей? Все мы имеем четкое представление о нормальном цвете ногтей - это нежно-розовый оттенок, без каких-либо вкраплений и пятен. Изменение цвета ногтей чаще всего указывает на проблемы с кровообращением, в частности красноватый или синюшный оттенок. Еще одной причиной такого изменения цвета ногтей может быть железодефицит. Когда же ногти становятся желтушного оттенка, стоит заподозрить инфицирование грибковой инфекцией или дефицит витамина А, Е. Белесый цвет ногтей свидетельствует о болезнях печения, а бледно-голубой - повод проверить пищеварительный тракт и ЦНС.

О чем сообщает расслоение ногтей? Ногтевая пластина при условии правильного ухода за ногтями отличается крепостью и однородностью. Однако расслоение ногтей - самая распространенная проблема, причиной чему множественное воздействие внешних факторов. В то же время стоит допустить, что регулярно слоящиеся ногти указывают на дефицит кальция и даже простой воды. Стоит нормализовать питьевой режим, что среди всего прочего устранит причину пересушенной кутикулы и склонность к образованию заусениц.

Среди прочих видоизменений структуры ногтя пятна и бороздочки:

• белые точки и полоски на ногтях указывают на ослабленный иммунитет, перенесенную инфекцию, сильный стресс, строгую диеты; если это не манифестация грибковой инфекции, то достаточно будет витаминизации и иммуностмуляции;
• горчичные пятна по краям ногтя указывает на манифестацию псориаза;
• волнистая, изборожденная поверхность ногтевой пластины - признак дефицита витамина В5 и фолиевой кислоты;
• ямочки могут быть признаком болезни суставов, а борозды - дефицита минералов и слабой усвояемости пищи.

Если такого рода изменения ногтей наблюдаются при условии ухода за ними, это повод насторожиться и пройти соответствующее обследование. Однако что предполагается под элементарным уходом за ногтями?

Уход за ногтями - основы

Существует ряд простых, основополагающих мер, соблюдение которых обеспечивает опрятный внешний вид ногтей. В сочетании с грамотно подобранным рационом питания следующие шаги обеспечат здоровый и естественный внешний вид вашим ногтям:

• регулярно стричь - распаренным ногтям еженедельно необходимо придавать нужную форму, устраняя тем самым мелкие дефекты, образующиеся чаще всего по краям только лишь под воздействием механический воздействий; ногти выполняют защитную функцию, потому мелкие травмы и шероховатости образуются естественным образом, их же и нужно удалять кусачками или маникюрными ножницами, параллельно регулирую длину и формируя аккуратный внешний вид;
• чистота и сухость - это элементарные требования к состоянию ногтей, чтобы они не стали средой для размножения грибков и бактерий; кроме того, ногти нуждаются в защите при работе с бытовой химией (используйте резиновые перчатки);
• втирать в ногти крем для рук - после водных процедур, перед сном правильно использовать крем для рук, содержащий в себе специальную формулу из питательных веществ, однако уделите несколько минут тому, чтобы обработать каждую фалангу пальца с ногтем и кутикулой;
• обрабатывать ногти натуральными маслами - если крем для рук мы наносим едва ли не ежедневно, а порой и несколько раз в сутки, то несколько раз в неделю косметологи настоятельно рекомендуют наносить на ногти натуральные масла кисточкой и оставлять впитываться:
  • для блеска и крепости - 50 мл масла жожоба + 3 капли лимонного масла + 3 капли розового масла + 3 капли пихтового масла;
  • против ломкости - 100 мл масла + 3 капли йода + 5 капли лимонного сока + 3 капли кедрового масла + 3 капли масла бергамота;
  • укрепляющее и защитное воздействие - 5 мл масла жожоба + 5 мл масла зародышей пшеницы + 2 капли лимонного сока + 2 капли ладана + 2 капли масла чайного дерева;
• массировать ногти и кончики пальцев - во время водных процедур, а также втирая в ногти крем или масла, старательно массируйте их, чем вы обеспечите активизацию кровоснабжения, а вместе с тем приток полезных веществ в самые мелкие капилляры, сосредоточенные на кончиках пальцев;
• избегать обезвоживания - ногти элементарно склонны к сухости, противостоять чему можно обработав кончики пальцев вазелином или касторовым масло, так создается защитная пленка, препятствующая испарению влаги; кроме того, следите за питьевым режимом, выпивайте в день до 2 литров простой воды;
• правильно выбирать жидкость для снятия лака - избавьте свои ногти от контакта с такими неблагоприятными веществами как ацетон или формальдегид, они сушат, ослабляют, истончают, расслаивают ногтевую пластину, современные производители предлагают жидкости для снятия лака без содержания таких веществ;
• в уходе за ногтями предпочитать индивидуальные инструменты - всем известно, что общие маникюрные принадлежности могут стать источником болезнетворных заболеваний, но задумайтесь о том, что простая пилочка для ногтей если и не перенесет вирус гепатита, то споры ногтевых грибков наверняка.

Где содержатся полезные вещества для ухода за ногтями?

Как уже было сказано ранее недостаток витаминов и минералов обуславливают расслоение, истончение, хрупкость и блеклость ногтевой пластины. Значит, уход за ногтями должен основываться на обеспечении той самой витаминизации. Отчасти это зависит от рациона питания, однако необходимо понимать, что полезные вещества поступят и задержатся в ногтях (как, к слову, и в волосах) в последнюю очередь, обеспечив функционирование жизненно важных органов. Способствовать витаминизации ногтей можно непосредственно адресным обеспечением их витаминами и минералами, что наиболее просто сделать, обрабатывая ногти натуральными маслами и специально разработанными косметическими средствами (в том числе и масками/растворами домашнего производства). В основу укрепляющего ногти рациона и косметических средств возьмите:

• источник витамина А - куриная и свиная печень, жирная морская рыбу, сыр, яйца, свежие овощи и фрукты;
• источник витаминов группы В:
  • В1 - листовые зелёные овощи, проросшие зёрна пшеницы, гречневая и овсяная крупа, молочные продукты, яйца, печень,
  • В3 - бурый рис, дрожжи, орехи и семечки, белые грибы, молоко, яйца, рыба и мясо,
  • В5 - субпродукты, мясо птицы, яйца, злаки, отруби, брокколи, дрожжи,
  • В12 - субпродукты, устрицы, сардины, лососёвые, крабы, яичный желток;
• источник витамина С - ягоды, фрукты и овощи с яркой окраской, сок из них;
• источник витамина D (необходим в большей мере для усвоения кальция) - солнечные лучи (не солярий!), рыба и печень рыбы (рыбий жир), молоко, масло, творог и сыр;
• источник витамина Е - семена и орехи, растительные масла и злаки, бобовые, молоко, яичный желток, зелёный салат;
• источник "витамина красоты" Н - субпродукты, мясо, рыба, яйца, молоко и сыры;
• кальций - кисломолочные продукты, сыр, яйца, мясо, рыба, морепродукты, различные виды капусты, шпинат, бобовые, орехи, инжир;
• йод - морепродукты, морская соль, морская рыба, морская капуста, шпинат, ананасы, морковь, молоко;
• железо - мясо, печень, птица, тунец, бобовые, капуста, кабачки, овёс, гранат, прочие ягоды и фрукты;
• фтор - креветки, рыба, нешлифованные крупы, орехи, яйца, мясо, молоко, шпинат, лук, яблоки, грейпфрут.

Крепкие, блестящие ногти приятного, а не сероватого оттенка обеспечат такие ингредиенты для масок:

• свежеотжатые соки, содержащие фруктовые кислоты и флавониды:
  • клюквы,
  • облепихи,
  • красной смородины,
  • лимон;
• натуральные и эфирные масла, несколько капель который разводят в масле основе (например, растительном):
  • кориандра,
  • мускатника,
  • вербены,
  • розмарина,
  • можжевельника,
  • кедра,
  • бергамота.

Обрабатывать ногти соками и маслами рекомендуется несколько раз в неделю по три минуты, не более. В противном случае ногти, наоборот, могут начать разрушаться, тем более, вследствие большого перерыва между процедурами.

Тонкости домашнего маникюра

Как правильно делать маникюр дома:

• маникюр необходимо проводить лишь на распаренных руках, для чего делается ванночка из морской соли или другая;
• главное правило маникюра - "пилим по сухому, режем по мокрому", сначала нужно подпилить ногти, придав им форму, а затем распарить и устранить заусеницы, кутикулы; если же необходимо изначально обрезать кончик ногтя, распаривайте руки;
• в домашних условиях между обрезным и необрезным маникюром отдавайте предпочтение последнему варианту - используйте средства для размягчения кутикулы, затем аккуратно отодвиньте ее апельсиновой палочкой, а затем ею же и соскоблите; обрезной маникюр следует доверять исключительно профессионалам, чтобы не допустить травмирования кожи у основания ногтя и самого ногтя при взаимодействии с металлическими инструментами;
• после того, как маникюр сделан, на руки наносится крем, возможно маски, спустя несколько часов наступает идеальное время для нанесения лака.

Какие ошибки при уходе за ногтями допускать нельзя:

• ногти на ногах не срезайте по окружности, а лишь по прямой линии - так вы препятствуете риску врастания ногтей;
• ногти на руках не срезайте по бокам - так нарушается форма ногтя, он начнет загибаться;
• не используйте металлические пилочки - грубая поверхность пилочки способна расслоить ноготь, он будет "цепляться";
• не подпиливайте влажные ногти, равно как и не обрезайте сухие - следуйте правилу "пилим по сухому, режем по мокрому";
• не используйте дешевые и не качественные инструменты - отодвигайте кутикулы только лишь апельсиновыми палочками, а для обрезания кутикул и заусениц не используйте тупые или плохо заточенные щипчики;
• не усердствуйте с полировкой - чрезмерная полировка способствует уничтожению верхнего защитного слоя ногтя, истончая его и открывая путь инфекциям.