Война диет: жиры или углеводы?

Традиционно считается, что лучше всего помогают сбросить вес диеты с низким содержанием жиров. Однако недавно израильские ученые сделали заявление, опровергающее эту точку зрения. По словам ученых эффективней всего для похудания диеты, бедные углеводами, а также диеты с низким содержанием карбоната.

Свое заявление ученые подкрепили исследованием, длившимся два года. В нем приняли участие 332 добровольца, имеющих довольно большое количество лишних килограмм. Их разделили на три группы, каждой из которых была предложена одна диета:

• Средиземноморская, диета с низким содержанием жиров;
• диета, бедная углеводами.

В течение 24-х месяцев добровольцы должны были придерживаться «своей» диеты. Когда же ученые подвели итоги исследования, оказалось: те, кто «сидел» на диете, бедной углеводами, потеряли в весе больше других, в среднем избавившись  более чем от двадцати килограммов - в потора раза больше, чем те кто сидел на обезжиренной диете.

Таким образом, было наглядно доказано, что обезжиренные диеты наименее подходят для похудания. Кроме того, они не приносят пользы здоровью. Понятно, что идеальных для любого человека диет не существует, но данное исследование хотя бы показало желающим похудеть, в каком направлении им следует двигаться.