Диета Ларисы Долиной

Лариса Долина, соблюдая диету, равномерно распределяет предписываемые продукты на день на 6 приёмов пищи (8.00, 10.00, 12.00, 14.00, 16.00, 18.00), выпивая на завтрак лишь чашку чёрного кофе без сахара и сливок.

Указанные продукты в диете Долиной, которая рассчитана на 7 дней, заменять нельзя.

1-й день

400 г печеного картофеля без соли (или 5 картофелин, сваренных в мундире) и 500 г кефира 1% (это на весь день);

2-й день

400 г обезжиренного творога (или 200 г сметаны) и 500 г кефира 1%;

3-й день

400 г фруктов (за исключением бананов и винограда) или 200 г творога и 500 г кефира 1%;

4-й день

400 г отварных куриных грудок без соли и 500 г кефира 1%;

5-й день

400 г фруктов (яблоки, чернослив и пр.) и 500 г кефира 1%;

6-й день

1,5 л минеральной воды без газов или 1 л кефира;

7-й день

400 г фруктов и 500 г кефира 1% или 1 л минеральной негазированной воды.

По истечении 7-дневного срока диеты Ларисы Долиной для сохранения достигнутых результатов снижения веса впредь необходимо постепенно ограничить употребление сладостей, мучных изделий, жирных продуктов, острых блюд.