Ваш путеводитель по предменструальному синдрому, или ПМС

Предменструальный синдром, известный как ПМС, - это медицинское заболевание с симптомами, которые влияют на многих женщин детородного возраста. ПМС может вызвать ряд физических и психологических симптомов, которые появляются перед менструацией.

Aмериканская коллегия акушерства и гинекологии определяет ПСМ, как "циклическое возникновение симптомов, которые возникают в связи с предстоящими месячными, являются довольно серьезными и способны повлиять на некоторые аспекты жизни женщины".

Какова причина ПМС?

Точная причина ПМС неизвестна, но, скорее всего, он возникает из-за колебания уровня гормонов, включая эстроген и прогестерон, которые появляются при подготовке к менструации.

Каковы симптомы ПМС?

Существует множество симптомов ПМС, их число и тяжесть у разных женщин отличаются. Кроме того, тяжесть симптомов в разные месяцы также может значительно отличаться. Распространенные симптомы ПМС включают:

• Рвоту.
• Чувствительность груди.
• Набор веса.
• Aгрессию
• Пессимизм.
• Головные боли/боли в спине.
• Обжорство/переедание
• Усталость.
• Слезливость.
• Раздражительность.
•  Тревожность.
• Частую смену настроения/или депрессию.

Около 85% менструирующих женщин испытывают некоторые из этих симптомов, и только 2-10% женщин испытывают тяжелые симптомы.

Как диагностируется ПМС?

Не существует анализа, который диагностирует ПМС. Однако существуют стратегии, применяя которые Ваш врач сможет поставить диагноз. Они включают:

• Тиреометрия. Потому что заболевание щитовидной железы распространено среди женщин детородного возраста, и некоторые симптомы ПМС – такие как набор веса – такие же, как и симптомы заболевания щитовидной железы. Ваш врач сделает анализы, чтобы установить, насколько хорошо функционирует Ваша щитовидная железа. Это поможет понять, является ли проблема с щитовидной железой причиной Ваших симптомов.
• Дневник симптомов ПМС. Ваш врач может попросить Вас вести дневник симптомов ПМС на протяжении двух-трех месяцев, отмечать, когда он появляется, как долго длится. Делая это, Вы сможете увидеть, появляются ли они в определенное время месячного цикла.

Согласно данным Американского коллегия акушерства и гинекологии у Вас ПМС, если:

• Ваши симптомы появляются за 2 недели до начала менструации.
• Ваши симптомы влияют на качество Вашей жизни.
• Ваш врач исключил другие заболевания, вызывающие те же симптомы. Эти заболевания включают заболевания щитовидной железы, депрессию, мигрени, синдром раздраженного мочевого пузыря и синдром хронической усталости.

Можно ли предотвратить ПМС?

ПМС нельзя предотвратить, но если надлежащим образом лечить симптомы, можно облегчить состояние женщины. Здоровый образ жизни – включая физические упражнения и соответствующую диету – также помогут женщине лучше справиться с симптомами ПМС.

Существует ли лечение ПМС?

Лечение ПМС базируется на облегчении симптомов. Оно начинается с оценки Ваших симптомов и их влияния на Вашу жизнь. Лечение ПМС включает следующее:

• Информированность. Вы сможете лучше справиться с симптомами, если будете следить за своим самочувствием во время менструального цикла, и будете знать, что Вам станет лучше, как только начнется менструация. Ведение дневника симптомов поможет Вам отслеживать симптомы ПМС, их тяжесть и длительность. Поскольку симптомы могут отличаться от месяца к месяцу, этот дневник может дать Вам представление о том, как месячные влияют на Ваше физическое здоровье и настроение. Знание того, как справиться с проблемами в жизни, может помочь Вам избавиться от стресса и раздражительности, которые сопровождают месячные. Если Вы очень злитесь, раздражаетесь или впадаете в депрессию, обратитесь за медицинской помощью.
• Питание. Здоровая диета очень важна для физического и ментального благополучия. Изменения в Вашем питании – включая сокращение употребления кофеина, соли и сахара – может помочь облегчить симптомы ПМС. В некоторых случаях Вам могут порекомендовать принимать витамины и минералы: витамин B6, витамин E, кальций и магний. Aмериканская коллегия акушерства и гинекологии рекомендует комплексную углеводную диету.
• Физические нагрузки. Как и здоровая диета, регулярные физические нагрузки, особенно такие аэробные, как ходьба, могут улучшить общее состояние Вашего здоровья. Это также может принести облегчение и помочь справиться с симптомами ПМС.
• Meдицинские препараты. Нестероидные противовоспалительные лекарственные препараты – такие, как аспирин, ибупрофен (Aдвил) и напроксен (Aлев) – могут помочь облегчить такие симптомы, как головная боль, боль в спине, судороги и чувствительность груди. Meдикаменты могут выписываться в случаях тяжелой депрессии или тревожности. Определенные антидепрессанты могут использоваться для лечения тяжелого ПМС. Для лечения ПМС могут выписываться оральные контрацептивы, но пока не доказана их эффективность. Диуретическое средство (отпускается по рецепту) может сократить задержку жидкости при ПМС.

Mножество небольших исследований изучали влияние натурального прогестерона и витамина B6 на симптомы ПМС. Пока эти исследования установили, что данные средства неэффективны и не могут рекомендоваться к использованию.