Синдром хронической тазовой боли: Домашнее лечение

Домашнее лечение поможет ослабить тазовую боль и может использоваться в комплексе с регулярным планом лечения.

Чтобы снять боль:

• Примите ибупрофен или ацетаминофен.
  • Принимайте лекарство в назначенных дозах, чтобы держать боль под контролем.
  • Прежде, чем вы принимать любое лекарство впервые, убедитесь, что тщательно прочитали информацию на его вкладыше.
  • Не принимайте больше рекомендуемой дозы.
  • Не принимайте аспирин, если вам меньше 20 лет без консультации врача.
  • Если вы беременны, проконсультируйтесь с врачом прежде, чем принимать любые препараты.
• Приложите грелку или теплый компресс к низу живота или примите ванну. Высокая температура улучшает кровоток и снимает боль.
• Чтобы уменьшить боль в пояснице, лягте и поднимите ноги, подложив под колени подушку.
• Попытайтесь расслабиться с помощью медитации, йоги, дыхательных упражнений или прогрессирующей мышечной релаксации.
• Регулярно выполняйте физические нагрузки. Это улучшает кровоток, увеличивает выработку эндорфинов и уменьшает боль.
• Половая активность уменьшает мышечные спазмы и боль в пояснице.