Нормальный менструальный цикл – Oбзор темы

Что такое менструальный цикл?

Менструальный цикл – это череда изменений, через которые проходит женский организм, готовясь к беременности. Приблизительно раз в месяц матка наращивает новую выстилку (эндометрий), готовясь к внедрению оплодотворенной яйцеклетки.

Когда в матку не попадает оплодотворенная яйцеклетка, чтобы начать беременность, выстилка матки отторгается. Это месячное менструальное кровотечение (также называемое менструацией), которое начинается в подростковом возрасте и продолжается до возраста около 50 лет.

Менструальный цикл – это период с первого дня кровотечения до первого дня следующей менструации. Хотя средний цикл длится 28 дней, нормально, если он короче (21 день) или длиннее (35 дней). У подростков нормальный цикл может длиться 45 дней.

У девочек менструации обычно начинаются в возрасте 11-14 лет. У женщин менструации становятся реже в возрасте 39-51 года. 40-летние женщины и подростки могут иметь длинные или изменяющиеся циклы. Если Вы подросток, Ваш цикл установится со временем. Если Вы приближаетесь к менопаузе, Ваш цикл вероятнее всего станет длиннее, а затем прекратится.

Проконсультируйтесь с врачом, если Ваш цикл заметно изменился. Это особенно важно, если один из Ваших циклов длился больше 7 дней или был очень обильным. Также сообщите врачу, если у Вас бывают кровотечения между менструациями или тазовая боль, не связанная с месячными.

Что контролирует менструальный цикл?

Ваши гормоны контролируют Ваш менструальный цикл. Во время каждого цикла Ваш гипоталамус и гипофиз посылают сигналы гормонов туда и обратно Вашим яичникам. Эти сигналы достигают яичников и матки, готовых к беременности.

Гормон эстроген и прогестерон играют самую важную роль в изменениях матки во время каждого цикла.

• Эстроген наращивает выстилку матки.
• Прогестерон вырастает после того, как яичник выпускает яйцеклетку (после овуляции) в середине цикла. Это помогает эстрогену поддерживать толщину для подготовки к приему оплодотворенной яйцеклетки.
• Падение прогестерона (вместе с эстрогеном) приводит к отторжению эндометрия. В это время начинается менструация.

Изменение уровня гормонов может повлиять на Ваш цикл или фертильность. Например, у подростков наблюдается низкий уровень прогестерона или постоянное изменение его уровня. Это также относится к женщинам, приближающимся к менопаузе. Поэтому подростки и 40-летние женщины могут иметь обильные менструальные кровотечения и циклы, длительность которых изменяется.

На Ваш цикл могут повлиять другие вещи. Они включают противозачаточные таблетки, низкий показатель телесного жира, потерю веса или ожирение. Стресс или чрезмерные физические нагрузки также изменяют Ваш цикл. Беременность является самой распространенной причиной отсутствия менструаций.

Какие распространенные симптомы связаны с менструальным циклом?

Некоторые женщины не испытывают боли или других проблем. Но другие женщины испытывают симптомы до и во время менструаций.

Приблизительно за неделю до менструации, большинство женщин имеют некоторые предменструальные симптомы. Вы можете почувствовать напряжение и злость. Вы можете набрать вес и чувствовать тяжесть в животе. Ваша грудь может стать чувствительной. У Вас может появиться акне. Вы также можете страдать от отсутствия энергии. За день или два до менструации у Вас может начаться боль (cпазмы) в животе, спине или ногах. Эти симптомы проходят в первые дни менструации.

Когда Ваш яичник выпускает яйцеклетку в середине цикла, у Вас может наблюдаться боль внизу живота. Это нормально.

Как женщина может справиться с кровотечением и симптомами?

Вы можете пользоваться прокладками или тампонами от кровотечения. Независимо от того, что Вы выберете, меняйте их по крайней мере раз в каждые 4-6 часов. Прокладки лучше всего использовать ночью.

Большинство женщин могут справиться с симптомами, регулярно занимаясь спортом и правильно питаясь. Также поможет отказ от кофеина и алкоголя. Постарайтесь не нервничать.

Грелка, бутылка с горячей водой или теплая ванна помогут снять спазмы. Вы можете принимать ибупрофен или напроксен до и во время менструации для уменьшения боли и кровотечения.

Часто задаваемые вопросы