Витамины и микроэлементы

Инозит (витамин В8)

Инозит (витамин В8) – это шестиатомный циклический спирт. Инозит входит в группу витаминоподобных веществ. Он не поддается распаду под воздействием кислот и щелочей, а во время воздействия высокой температурой – частично разрушается.

Витамин В8 усиливает работу печени, предостерегает от развития её жировой дистрофии, снижает показатель холестерина, укрепляет капилляры, приводит в норму нервную систему.

Благоприятное влияние витамин В8 оказывает на двигательную работу кишечника и желудка, способствует росту определенных бактерий. Людям, которые усиленно занимаются спортом, его употребление полезно в качестве вещества, активизирующего быстрый жировой обмен. Инозит улучшает состояние волос, предотвращая их ломкость и выпадение.

Для чего используют инозит (витамин В8)

Недостаток витамина В8 может привести к экземе или развитию желудочно-кишечных, печеночных заболеваний. В профилактических целях витамин В8 доктора советуют соединять с другими витаминами ряда В. К примеру, эффективность витамина Е можно повысить сочетанием инозита и холинома.

Медицинское предназначение инозита – лечения мышечной дистрофии, косметологическое – питание волос (входит в состав питательных жидкостей).

Сколько витамина B8 необходимо организму?

Суточная норма для взрослого человека составляет 1-1,5 г инозита. Витамин В8 можно найти в различных продуктах питания (растительных и животных): завязи пшеницы, кунжутном масле, мозгах, отрубях, пивных дрожжах, говяжьем сердце, дыне, ежевике, изюме, капусте, крыжовнике, грейпфруте.