Танцы и купание

Танцы

Если вы без ума от танцев и не пропускаете ни одного выходного дня, чтобы сходить на дискотеку, не надо изменять своим привычкам. Правда, теперь делать это придется чуть реже, и следовать некоторым несложным правилам, чтобы не навредить себе и ребенку.

Немного измените сам характер танцев. Быстрая музыка, безусловно, приносит радость, веселит душу и создает приятное настроение. Но лишком активные прыжки и пируэты теперь вам ни к чему. Нельзя также делать резкие повороты, наклоны и скручивания тела - все это может негативно отразиться на состоянии ребенка.

Танцуя, обязательно устраивайте перерывы, потому что ваш пульс не должен быть слишком частым и превышать 140 уд/минуту. Если вы почувстовали, что уже устали, лучше прервать танец, посидеть и выпить воды.

На дискотеке беременной женщине не стоит находиться вблизи акустических систем, так как очень громкий звук и сильная вибрация могут повысить тонус матки и вызвать слишком активное шевеление плода. Еще одно предостережение касается маленьких танцевальных залов с большим скоплением танцующих. Как известно, чем меньше помещение и чем больше в нем собралось народу, тем быстрее распространяется инфек­ция, тем вольготнее себя чувствуют всякие вирусы и бактерии. Не хотите подцепить какую-нибудь массово распространенную болезнь? Выбирайте дискотеки, проходящие в просторных помещениях, где много воздуха.

Остальное вам подскажет ваше самочувствие. Если вы молоды и здо­ровы, а беременность протекает нормально, почему бы вам и не сходить на дискотеку или в ресторан? Во время танцев улучшается кровообраще­ние, а приятная музыка приносит много положительных эмоций. Не это ли нужно вам и вашему будущему ребенку?

Купание

Опасностм, которые таит вода. Пруды и карьеры, особенно в городской черте, вода в которых не меняется, не для вас. В таких водоемах вообще не рекомен­дуется купаться, ведь здесь могут мыть машины, купать собак, сливать мазут и другие технические отходы. Купаться можно только в проверен­ных местах, а загорать на подготовленных пляжах, которые постоянно исследуются на наличие инфекции.

Не следует нырять с лодки и далеко заплывать, даже если вы отлич­ная пловчиха. Не забудьте, что и от незначительного переохлаждения у беременных могут возникнуть судороги икроножных мышц. Страх и растерянность только усугубит проблему. Поэтому никогда не плавайте в одиночестве. Ходить на пляж лучше всего в компании мужа или других близких людей.