Что необходимо сделать перед тем, как забеременеть?
Хотите завести ребенка? Мы составили для Вас список основных советов, которые дают специалисты будущим мамам.
-
Ежедневно принимайте пищевые добавки, содержащие фолиевую кислоту, которая предотвращает появление врожденных дефектов. Начинайте принимать ее перед тем, как забеременеть.
-
Регулярно посещайте врача и проходите медицинский осмотр.
-
Принимайте специальные предродовые витамины.
-
Если Вы принимаете какие-либо безрецептурные или рецептурные препараты – проконсультируйтесь с врачом.
-
Посетите стоматолога, если Вы не посещали его в течение 6 месяцев. Обратите внимание: заболевание десен может указывать на рождение недоношенного ребенка.
-
Выполняйте специальные физические упражнения для будущих мам.
-
Проконсультируйтесь со специалистом относительно декретного отпуска и отпуска отцу по уходу за ребенком.
-
Создайте бюджет, предназначенный для периода беременности и ухода за ребенком.
-
Если Вы курите, откажитесь от вредной привычки.
-
Сведите к минимуму употребление алкоголя и кофеина.
-
Позаботьтесь о здоровом питании.