Болезнь Паркинсона: Планирование повседневной деятельности

Болезнь Паркинсона может затрагивать многие аспекты повседневной жизни. Однако при правильном планировании и умеренной активности болезнь Паркинсона будет менее стрессовой и докучающей.

Следующие советы помогут преодолеть некоторые трудности, с которыми может столкнуться человек, страдающий болезнью Паркинсона.

• Планирование отдыха. Отдых должен быть полноценным. Время для отдыха необходимо выделять ежедневно. При отеке ступней или голени во время отдыха следует поднимать ноги вверх. Не следует переутомляться и не работать целыми днями. 
• Сохранять энергию. Экономное расходование энергии на повседневные задачи позволит иметь больше энергии для ведения деятельности в течение дня. Некоторые виды деятельности, возможно, придется сократить или использовать вспомогательные приборы или технику. Если ежедневный уход за собой или домом становится слишком утомительным, необходимо обговорить это с врачом.

Советы относительно того, как сохранить энергию 

• Задания необходимо упрощать и ставить реальные цели. Не следует думать, что делать что-либо нужно также само, как делали это всегда.
• Лучше всего планировать деятельность наперед (домашнюю работу, тренировки и отдых). А также составить распорядок дня. Не следует включать в распорядок слишком много дел на один день. То, что требует больше энергии лучше всего делать тогда, когда чувствуете себя хорошо. 
• При необходимости отдыхать следует до или после выполнения работы.
• Если во время выполнения работы появилось чувство усталости, необходимо прервать деятельность и отдохнуть. Лучше всего закончить работу в другой день или при хорошем самочувствии. 
• Не следует планировать делать что-либо сразу после приема пищи. После приема пищи рекомендуется отдохнуть 20-30 минут. 
• При необходимости следует также попросить о помощи. Пусть работу разделят члены семьи и друзья. 
• Больному человеку необходимо высыпаться. Во время сна голова должна быть расположена выше тела. Следует избегать спать, дремать в течение дня, поскольку режим сна может нарушиться и больному трудно будет заснуть потом ночью. 
• Если врач говорит, что все в порядке, значит, больной можно подниматься по лестнице. При возникновении усталости на полдороги лучше всего остановиться и отдохнуть. Распорядок дня необходимо распланировать так, чтобы не приходилось много раз в течение дня подниматься и спускаться по лестнице. 
• Следует избегать чрезмерной физической активности. Не нужно толкать, тянуть и поднимать тяжелые предметы (весом больше чем 4,5 кг), поскольку на это затрачивается много сил.

Одевание 

• Одеваться лучше всего, сидя в кресле, имеющем подлокотники – это поможет удержать равновесие. 
• Чтобы одеть брюки на бедра можно попробовать перекатываться со стороны в сторону. Делать это больной может в то время, как сидит или лежит в кровати. 
• Носить следует свободную, просторную одежду, а также эластичные колготки. 
• Выбирать следует одежду, которая застегивается впереди, а не сзади, так больному человеку не нужно будет дотягиваться до замка или пуговиц. 
• Носить следует одежду с большими, плоскими пуговицами, с молниями или на липучке. 
• В случае если из-за слабости мышц плеч больному трудно одевать пиджак или рубашку, можно воспользоваться специальной тростью для одевания. 
• Лучше всего пользоваться собачкой на молнии или прикрепить кожаную петельку к концу застежки-молнии к брюкам или куртке. 
• Обувь следует носить без шнуровки или можно купить эластичные шнурки для ботинок, которые позволят обувать и снимать обувь, не развязывая шнурки. При одевании обуви можно использовать вспомогательные приспособления, например, ложка для обуви с длинной ручкой.

Купание в ванной

• При необходимости можно воспользоваться стулом для душа.
• Лучше всего пользоваться душевым шлангом, который можно держать в руках.
• Мочалка на длинной ручке или жесткая щетка лучше всего подойдут для мытья.
• Вместо обычного мыла для мытья можно также использовать мочалку-рукавицу, губки с мылом внутри или жидкое мыло. 
• Вода в душе или ванной при купании должна быть теплой, поскольку купание в слишком горячей воде может вызвать усталость.
• Пришитые на полотенца шлейки помогут удержать полотенце о время вытирания. 
• Перед ванной на полу во избежание падения необходимо постелить нескользящий коврик.
• Вместо полотенца можно воспользоваться махровым халатом.

Посещение туалета 

• При необходимости можно использовать прикроватный стульчак для ночного горшка. 
• В туалете сиденье на унитазе должно быть высокое и/или к стенке должны быть прикреплены поручни, опираясь на которые больной человек сможет встать.

Уход за внешностью

• Ухаживать за внешностью лучше сидя (бритье, сушка волос феном и т.д.). 
• Лучше всего, если расческа для волос будет с вставной ручкой или ручкой с выемками для пальцев.
• Больному человеку удобней будет пользоваться зубной щеткой с заостренной ручкой или электрической зубной щеткой.