Летний отдых детей

• Организация режима
• Баланс между умственными нагрузками физической активностью
• Организация досуга в пределах места проживания
• Отпуск вместе с ребенком
• Летний отдых в детских лагерях

Последние весенние недели детвора проводит в ожидании солнечного лета. Лето - это время каникул, буйства природы, веселья во дворах и на море, это непременно возможность путешествовать и развлекаться. Вероятно, в полной мере реализовать идеальные три месяца и не удастся, но с приходом более мрачных и прохладных дней именно лето будет вспоминаться позитивно.

В детские годы лето воспринимается максимально радостно и беззаботно, взрослые же вынуждены заниматься планированием этой поры, в частности того же времяпрепровождения для своей детворы. Длительность официального отпуска редко позволяет контролировать развлечения своих детей в период их каникул, а потому важно организовать их с максимальным комфортом для родителей и интересом для малышни.

Каким же может быть летний отдых для детей? На какие аспекты обратить первоочередное и второстепенное внимание?  Как сделать летнюю пору не только интересной, но и полезной для малыша?

Организация режима

Правильный, адекватный возрастным потребностям ребенка распорядок дня - залог его физического здоровья и психологической стабильности. Лишь на первый взгляд может показаться, что составление такового не крайняя необходимость. Для школьников организация дня важна тем, что позволяет найти баланс между интеллектуальной и физической деятельностью, гармонизировать количество нагрузок и отдыха. То, насколько организованным, но не загруженным будет ребенок-школьник, отразится впоследствии и на его здоровье, и на его отношении к рабочему графику во взрослом возрасте. В школьном возрасте жизнедеятельность малыша преображается и постепенно дополняется различными активностями, но непременно сочетает сон и питание, школьное и внешкольное обучение, посещение секций и кружков, обязанности по дому и игры со сверстниками, и нельзя исключать дозированное количество "ничегонеделанья".

Как раз с приходом летней поры малыш стремится побольше времени сосредоточить на том самом безделье и сне, которого часто не хватает в учебную пору, ведь ранние подъемы так или иначе утомляют. Родители должны грамотно подойти к тому, чтобы за лето их ребенок отдохнул и совершил некую "перезагрузку" к следующему учебному году, но при этом не расслабился чересчур.

Первое, на что необходимо сделать упор при составлении летнего распорядка дня для школьника. Это место сну и питанию в этом режиме. Если в школу малыш вставал в 7 часов утра, то продолжать традицию не кажется наполненным смыслом, но и позволять ребенку ежедневно спать до полудня также вредно. Таким образом, будут сдвинуты естественные биоритмы - малыш привыкнет вставать поздно, соответственно, уложить его спать в 9-10 часов вечера также не удастся, а столько позднее время редко малыши используют на пользу, чаще это пора для телепросмотров и компьютерных игр. Если же в первые летние недели позволить малышу отоспаться (до 10-11 утра), а затем упорно поднимать его с постели около 9 часов утра, то вернуться к школьному распорядку в сентябре не составит труда.

Второе, чему необходимо уделить внимание при составлении летнего распорядка для ребенка, это активный досуг. С времени подъема и до отбоя малыш не должен слоняться без дела, равно как и чересчур уставать физически, равно как и много заниматься - лето ведь! Необходимо равномерно и сбалансировано распределить заданную на лето школьную программу, домашние обязанности, прогулки, посвятить время внешкольному обучению (хоть в это время кружки и факультативы тоже уходят на отдых). Если малыш к концу дня испытывает легкую усталость и переполнен приятными эмоциями, но при этом не перегружен и не перевозбужден, то и заснуть в положенные 9-10 часов вечера будет просто.

Третье - это момент укладывания в постель. Летом солнце заходит позже, потому детскую спальню рекомендуется затемнять ролетами или шторами. Перед сном комнату важно проветрить: она не должна быть жаркой и тем более душной. Ближе к вечеру не рекомендуется позволять ребенку смотреть будоражащие фантазию фильмы, проводить время за компьютером, сильно активно играть, что впоследствии не позволяет уснуть в короткие сроки. Пик активности должен постепенно спадать к 7-8 часам вечера, после этого лучше почитать, провести тихий вечер, возможно, поиграть в интеллектуальные игры, расслабляющая ванна также актуальна. Размещение в детской комнате телевизора и/или компьютера крайне нежелательно.

Что касается режима питания, здесь также важно придерживаться строгости - оно должно быть минимум 4-разовым (с полдником), а лучше пятиразовым. Нельзя игнорировать завтрак для ребенка, он непременно должен быть и должен быть максимально сытным - с молочными или фруктовыми компонентами, допустимы овощи, яйца, злаковые. Второй завтрак или ланч может приходиться на полдень - это приятный перекус - злаковая булочка, фрукты/овощи, творожок. Спустя еще несколько часов наступает время обеда - рекомендуются небольшие порции первого и второго, мясной или рыбный компонент, снова-таки сезонные овощи. Полдник - это еще один перекус, а спустя несколько часов после него наступает время ужина, наименее сытной и непоздней (6-7 часов вечера) трапезы. Ужином может стать постное мясо или отварные овощи, равно как и стакан молока или фруктовый салат. Летнее питание ребенка должно быть разнообразным, с преобладанием сезонных продуктов, что играет не последнюю роль в процессе летнего восстановления сил и оздоровления.

Баланс между умственными нагрузками физической активностью

Многие родители позволяют своим детишкам в летнее время полностью позабыть об интеллектуальном развитии, максимум, на что хватает желания, это прочитать несколько книг из задания на лето. Это в корне неверно. Бесспорно, что современные школьные программы отличаются нагрузкой и учащиеся прикладывают огромные усилия для освоения; летом же предпочитают позабыть об учебе, что поддерживают и родители. В результате трех месяцев оказывается достаточно, чтобы умственная деятельность ослабла, ребенок обленился и разучился активно трудиться. В сентябре же очередным стрессом становится освоение новой порции знаний.

Ежедневно летом ребенок должен читать, изучать иностранные языки, упражняться в прочих интеллектуальных сферах. О пользе нескольких часов чтения в сутки сказано немало, дополнить эффект можно любой разновидностью познавательной деятельности. Родители должны создать для ребенка условия, когда каждый новый день будет приносить новые знания, а интеллект будет развиваться. Это может быть времяпрепровождение в развивающих летних секциях или обучающих лагерях, просмотр познавательных видео, решение уравнений и упражнений, интеллектуальные игры и прочее. Главная цель - не позволять летом ребенку лениться, приучать его думать и познавать, прививать уважение к обучению.

Вместе с тем, лето - это пора активностей. Детвору невозможно, да и нельзя удержать в четырех стенах. Никакое обучение и познание не будет приноситься удовольствие, если она не будет перемежевываться физической активностью. Горизонт развлечений для ребенка школьных лет неисчерпаем - от разнообразия детских игр во дворе до разновидностей спорта. Развивайте в своем ребенке новые навыки - футбол, волейбол, баскетбол, велоспорт, утренние пробежки и даже утренняя гимнастика, самое время для плаванья, а на время родительского отпуска и для активного туризма. Если в течение учебного года ребенок посещал спортивную секцию, то летом он может самостоятельно совершенствовать обретенные навыки. Пик физической активности, равно как и игры со сверстниками лучше сосредоточить в обедне/послеобеднее врем;  утро рекомендуется начинать с зарядки, а вечер заканчивать расслабляющей ванной, а не игровой возней.

Противоположностью стремящемуся к уличной беготне ребенку может оказаться любитель компьютерных игр или книг. Такие малыши сегодня не редкость, однако и их досуг требует корректив. Сложно представить современного ребенка, а тем более подростка, не освоившего навыки ПК, однако в детском возрасте таковые таят опасность. Малыш может быть сосредоточен на играх, социальных сетях, пусть даже познавательных возможностях компьютера, но в чрезмерном количестве это путь к проблемам с опорно-двигательным аппаратом, зрением, психикой и т.д. Не рекомендуется позволять ребенку проводить за компьютером более двух часов в день, в противном случае его необходимо заинтересовывать разнообразием реального, а не виртуального досуга. Альтернативой может стать приобретение велосипеда или роликов. Если же малыш - знатный читака или все его друзья разъехались, и он вынужден скучать дома, учтите, что его физическая активность не реализуется в полной мере, а значит и лето не приносит максимум пользы. Все усилия необходимо нацелить на поиск той золотой середины, когда летний досуг школьника будет сочетать и физическую и умственную нагрузку.

Организация досуга в пределах места проживания

Лето может пролететь молниеносно, а может оказаться тягучим, как резина. Все зависит от того, какими активностями оно заполнено, насколько тщательно был спланирован период отдыха. Стоит признать, что для того чтобы максимально насладиться летом, нужны материальные и временные возможности, приятная компания, разнообразие интересов. Что же касается летнего отдыха детей, то как раз он может быть подпорчен недостатком семейных финансов, разъехавшимися друзьями, отсутствием интересов, а вот свободного времени у малыша предостаточно. Для того чтобы реализовать его с толком, необходимо разнообразить и сферу его интересов.

Облегчить работу над летним отдыхом для своего ребенка может наличие отпуска в этот период, однако для большинства сотрудников отпуск ограничивается несколькими неделями и даже если сочетать их с отпуском второго родителя или помощью ближайших родственников, что не всегда целесообразно или доступно, то все равно найдется период, когда доверить течение отдыха придется и самому ребенку.

Первое, на что необходимо направить свое внимание, это организовать безопасность для малыша в пределах квартиры или места прогулки. Конечно, полностью исключить негативные факторы крайне сложно, однако усилия точно не будут напрасными. Детские психологи считают допустимым, более того, необходимым оставлять ребенка одного дома начиная со школьного возраста, но на короткие промежутки времени. При том, что это не решает проблему того, кто из взрослых будет проводить каникулы с ребенком, важно понимать, что к ответственности ребенка приучать надо и лето становится удачным для того поводом:

• объясните ребенку правила безопасности дома - поговорите о поведении с огнем, водопроводными и газовыми вентилями, острыми и режущими предметами, о правилах разговора по телефону и через дверь с незнакомыми людьми;
• создайте максимально безопасные условия для пребывания ребенка дома - об этом необходимо позаботиться еще много лет назад, но в период школьных каникул как максимум; исключите риск выпадения ребенка их окна, риск его контакта с огнем и током, с лекарственными препаратами и бытовой химией; параллельно с объяснением школьнику о правилах поведения важно не провоцировать нарушение этих норм;
• объясните правила поведения на улице - не является нормой всюду сопровождать ребенка, но пределы допустимого сугубо индивидуальны, на рассмотрение родителей; одни отпускают ребенка гулять во двор, другие позволяют переходить незагруженные дороги, а третьи доверяют поездку в отдаленные районы города, например, на секцию; так или иначе, но о правилах дорожного движения, предостережениях в общении с незнакомцами и своевременном возвращении домой побеседовать самое время;
• организованный досуг ребенка безопаснее безделья - если школьник не знает чем заняться дома или без толку шатается по местным улочкам, риск столкнуться с неприятностью более высокий, чем при его организованности.

Из последнего совета становится очевидным, что каникулы не за пределами родного дома должны быть организованы. Найдите домашние занятия для ребенка, которые он может выполнять самостоятельно или с участием взрослых, под их присмотром или вовсе один дома. Таким образом, малыш будет вовлечен в процесс домашних обязанностей, ощутит возрастание ответственности, совместит приятное с полезным. То же самое касается его активности на улице - он не должен там скучать, но и обладание велосипедом, роликами, мячом, самокатом лучше дополнить правилами предосторожности. Если есть возможность, можно договориться с другими родителями, и по очереди проводить время с несколькими детьми: ходить на пляж, в кино, на рыбалку.

Еще одной альтернативой летнего отдыха детей в пределах города может быть школьный лагерь. На первый взгляд это может показаться не совсем интересным и даже скучным, но если поинтересоваться, а еще и поучаствовать в составлении программы досуга для детишек, то мнение изменится. Обычно такие лагеря располагаются на основе общеобразовательного учреждения, куда и принимаются дети из него. Тем не менее осведомиться в подходящем вам лагере, на каких условиях туда принимают ребятишек, лишним не будет. Обычно это платная основа (весьма символичная), а потому приниматься могут все желающие. Как правило, дети в таком лагере пребывают до обеда, а при необходимости и целый день. Смена ведется педагогами школы, а программа представлена кружками и секциями, развлекательными и конкурсными мероприятиями, экскурсиями и простым общением со сверстниками под умеренным наблюдением взрослого.

Будними вечерами или в выходные дни реализуйте весь свой родительский потенциал, если в течение дня ребенок предоставлен сам себе, родственникам, соседям или воспитателям. Чем могут заняться родители со своим малышом в пределах родного города?

• Активный отдых на улице - вечером или на выходные прогулки или пикники, во время которых можно поиграть в бадминтон, футбол, волейбол, теннис, покататься на велосипедах или роликах.
• Вылазка на природу - однодневная или на несколько выходных дней, для вашего релакса леса и луга, реки и озера, горы и даже море, что-то из выше перечисленного непременно можно найти поблизости основного места пребывания.
• Интеллектуальные игры - их можно совместить с выше перечисленными позициями, а можно занять своего ребенка и в домашних условиях; спокойный вечерний досуг может быть представлен как классическими лото и ребусами, так и широким изобилием современных настольных игр.
• Теле- и кинопросмотр - при всем негативном влиянии чрезмерного увлечения компьютером и телевизором не стоит сгущать тучи над разумным использованием подаваемой таким образом информации; это может быть дозированный (до 2 часов в день) просмотр мультфильмов и роликов про дикую природу, космос, историю, а также развивающие игры на компьютере и получение таким способом любой необходимой информации (скачивание учебников и художественной литературы, киношедевров, документальных и образовательных произведений).
• Культурный досуг - посещение выставок, фестивалей, кино и театров, музеев, галерей, анимационных мероприятий и т.д.
• Хобби - летние вечера и выходные можно смело посвящать совместным интересам (кулинария, моделирования, рукоделие, живопись, фотография, рыбалка, садоводство и многое-многое другое).

Отпуск вместе с ребенком

Семейный отдых - это общие вспоминания, сплочения маленького коллектива, приятные эмоции. Для того чтобы спланировать семейный отдых с ребенком, необходимо учесть интересы и потребности каждого. Решающими факторами становятся материальные возможности, сфера общих интересов и представление о летнем отдыхе каждого из членов семьи и, конечно же, временные рамки. На плечи родителей ложится необходимость взять отпуск в одинаковое время, заранее забронировать/запланировать услуги перевозчиков и условия проживания и досуга. Важно учесть некоторые нюансы:

• выбор перевозчика - наличие маленького попутчика во многом определяет путь передвижения, это может быть автомобиль, поезд, самолет, реже автобус или паром, но заказывая и оформляя услугу необходимо учитывать максимально комфортные и безопасные условия для маленького пассажира; продумайте, чем вы развлечете ребенка в дороге;
• выбор пункта назначения - море или горы, отечественные просторы или заграница, активный или пассивный отдых, количество планируемых к посещению достопримечательностей, а возможно визит в сельскую местность или к родственникам в другой город; вариантов масса, но в каждом из них должны быть учтены интересные для ребенка моменты, чтобы в следующем году возникало желание повторить нечто подобное, а семейный отдых не ассоциировался с обязанностями и хлопотами;
• бронируйте - планируйте и просчитывайте поездку заранее, а бронирование любых услуг заблаговременно позволит сэкономить семейный бюджет;
• отдых для детей и взрослых - не концентрируйтесь исключительно на интересах детворы или, наоборот, взрослых; посещение аква-парков в дневное время можно совместить с романтическим ужином для родителей, когда малыш уже будет спать; в то же время не спешите весь отдых посвящать только лишь детским развлечениям, равно как не стоит морить ребенка изнурительными экскурсиями или посещением многочисленной родни.

Летний отдых в детских лагерях

Отправить ребенка в детский лагерь на одну, а если сильно повезет, то на несколько смен – мечта каждого родителя. Летние лагеря обычно располагаются на морских побережьях или в руслах рек, в горных районах или рядом с чистейшими рекреативными озерами. Лагерь помогает ребенку научиться строить отношения со сверстниками, стать более самостоятельным, расширить кругозор, оздоровиться, разнообразить досуг и эмоции. Лагерный отдых доступен как в нашей стране, так и за рубежом, это может быть скаутский лагерь или учреждение санаторного типа, спортивный или профильный - разнообразие на любой вкус и карман. Подробнее о разных типах детских лагерей и преимуществах каждого из них ниже:

• школьный лагерь - организовывается на базе общеобразовательного учреждения, преимущественно дневной стационар, но всегда без ночевки; плата за пребывание минимально возможная из всех прочих вариантов; к услугам ребятишек внимание преподавателей, секции и кружки, возможно, экскурсии по городу;
• загородный лагерь - самый популярный выбор; локация может быть на море, в лесу, в горах, у реки или озера; качество услуг зависит от специализации лагеря, стоимости путевки туда, разнообразия досуга для детей и профессионализма вожатых;
• лагерь санаторного типа  - расположен непременно в рекреационной зоне, специализируется на профилактике и лечении заболеваний отдельных систем организма; для пребывания в лагере необходимо направление от врача, для каждого ребенка составляется индивидуальная оздоровительная программа, основной акцент делает именно на оздоровлении;
• обучающий лагерь - возможность не только развлечься, обрести новые знакомства, но и получить полезные знания по разным направлениям; наиболее популярной разновидностью таких лагерей оказываются языковые, где в небольших группах при индивидуальном подходе детям преподается иностранный язык; занятия ведутся часто в игровой форме, акцент может делаться на разговорную практику, нагрузки соизмеримы с форматом летнего отдыха; в остальное время дети могут посещать образовательные и развлекательные экскурсии, принимать участие в конкурсах, викторинах, мастер-классах;
• спортивный лагерь - расположены преимущественно в зонах активного туризма (например, горы), основное внимание акцентируется на спортивном развитии детей, которых разделяют на группы соизмеримо их физической подготовки; это могут быть лагери для общего физического развития, скаутские (где ребятам излагаются основы полевой разведки, активного туризма) или узконаправленные, где развивают навыки конкретного спортивного направления;
• профильный лагерь - летний лагерь, отличающийся от обыкновенного вниманием к профильным навыкам, ориентируясь на которые туда и записывают детишек с художественным, экологическим, военным, компьютерным, музыкальным уклоном; здесь дети делятся на по возрасту, а по уровню подготовки; работа такого лагеря может базироваться на основе обыкновенного лагерного, представлять отдельную смену, заезд и т.п.

Главной проблемой для родителей становятся критерии выбора детского лагеря. Самым дельным советом оказывается практика ориентироваться на имеющийся опыт - личный или своих друзей. Чтобы найти достойный и комфортный лагерь, читайте рекомендации, обсуждения на форумах, обсудите тему с друзьями и коллегами. Не спешите доверять туристическим агентствам и фотографиям, или соотношению "цена-качество", впрочем экономия на путевке в лагерь с высокой вероятностью обернется не наилучшими условиями для пребывания там. Если лагерь находится неподалеку от вашего дома, например, в одной области, не поленитесь съездить туда на экскурсию. Анализируйте историю и основные принципы, философию лагеря, познакомьтесь с его представителями, спросите о лицензиях и сертификатах, получите доступ к информации о питании и условиях проживания ребят, поинтересуйтесь уровнем подготовки сотрудников и степенью разработки развлекательных и обучающих программ.