Тепловой и солнечный удар: как не допустить и как преодолеть?

Солнечный удар - это, то чем пугали нас заботливые родители с детства, а для многих это явление так и осталось чем-то призрачным.

Порой складывается впечатление, что удар случается с нами при длительном пребывании на знойном летнем воздухе, любой дискомфорт и умопомрачение от палящих лучей мы спешим назвать солнечным ударом. Высказывается такое мнение скорее в шутку, ведь истинный солнечный удар, однажды приключившись, оставляет неизгладимые воспоминания.

Синдром этот крайне неприятный и, что самое опасное, внезапно наступающий. Для того чтобы не находиться в группе риска, человеку нужно придерживаться одного просто правила: в жаркие солнечные дни выходить из помещения в головном уборе. Солнечный удар является нарушением функции мозга под воздействием на него прямых солнечных лучей, поэтому использования панамы будет вполне достаточно. Головной убор должен быть из воздухопроницаемого светоотражающего материала, в светлых оттенках. Головной убор допустимо заменить солнцезащитным зонтом. Зонт от солнца и зонт от дождя разнятся.

Солнечный удар - это разновидность теплового, когда нарушения происходят уже под воздействием высоких температур. Тепловой удар может приключиться необязательно на пляже или открытой освещаемой солнцем местности, а и в сауне, любом другом жарком и душном помещении. В летние дни, когда распространены удары на открытой местности, а не в помещениях, способом их профилактики является периодическое, но не резкое охлаждение организма. Для этого нужно:

• пить достаточное количество прохладной (но не холодной и лучше не горячей) воды - не более 2-2,5 литров в день;
• использовать эфирные масла мяты или мелиссы - несколько капель на литр питьевой воды или смазать ими колени, локти, виски;
• носить одежду светлых тонов, если это допустимо - смочить футболку или бандану водой;
• избегать физической активности в период с 11-00 до 16-00;
• избегать переедания и любого потребления алкогольных напитков.

Симптоматика теплового удара представляет собой набор следующих признаков:

• общая слабость;
• головокружение и пульсирующая головная боль;
• учащение пульса и дыхания;
• тошнота и впоследствии рвота;
• расширение зрачков;
• шаткая, неуверенная походка;
• неуверенность движений;
• обморочное или предобморочное состояние.

Наступление теплового удара требует достаточно простых, но желательно незамедлительных действий по отношению к пострадавшему. Важно не допустить потери сознания, если человек пожилой или это беременная женщина, нужно вызывать скорую помощь. Остальные действия заключаются в следующем:

• переместить пострадавшего в тень;
• снабдить питьевой водой - часто, но небольшими глотками нужно пить воду комнатной или чуть ниже температуры;
• снять плотную одежду, ослабить ворот, галстук, корсет, если таковые имеются;
• способствовать нормализации кровообращения - снять кольца, пояса, браслеты;
• сбрызнуть лицо водой или протереть влажным платком, лить на лицо или тело холодную воду нельзя, это шокирует разгоряченный организм;
• стабилизировать состояние поможет нашатырный спирт, разрезанная луковица или эфирные масла мяты или мелиссы, если обработать ими участки кожи с активным испарением - виски, стопы, ладони, коленные и  локтевые суставы.