Мужчина

Проблемы со стопами: как правильно подобрать обувь

Обувь играет огромную роль в развитии и предотвращении таких проблем со стопами и пальцами ног, как бурсит большого пальца ноги, мозоль, омозолелость и молоткообразный палец стопы. Неподходящие туфли ухудшают течение этих состояний и делают их более болезненными.

Ключевые моменты

• Комфортная, хорошо сидящая обувь обеспечивает Вам:
• Облегчение боли в ступнях или пальцах ног, которая вызвана деформацией и проблемами с суставами.
• Предотвращение развития или усугубления проблем со ступнями или пальцами ног.
• Предотвращение повторного развития проблем с суставами пальцев ног после корректирующего оперативного вмешательства.
• Перед тем как отправиться за обувью, предназначенной для коррекции Ваших проблем с ногами, попросите своего доктора дать Вам необходимые рекомендации.

Каковы наиболее распространенные проблемы со стопами?

Шишки на наружной стороне большого пальца стопы, мозоли, омозолелости и молоткообразные пальцы являются наиболее распространенными проблемами, которые могут развиваться со временем. Эти проблемы могут варьировать от простого дискомфорта до болезненных ощущений. В тяжелых случаях они могут привести к невозможности носить обувь.

Смотрите изображения шишки на наружной стороне большого пальца стопы ; молоткообразного пальца ; омозолелости ; и мозоли.

Почему так важна хорошая обувь?

Сидящая хорошо обувь является ключом и к предотвращению проблем со стопами, и к их лечению. У Вас может развиться мозоль, омозолелость, бурсит или молоткообразный большой палец ноги вследствие большого количества разнообразных причин, таких как заболевания суставов, генетическая предрасположенность или инсульт. Но обувь играет огромную роль в том, насколько тяжелым будет состояние стоп.

Если Вы перенесли операцию по устранению Ваших проблем со стопами, ношение правильно подобранной обуви снизит вероятность повторного возникновения этих проблем.

Хотя после операции Вы можете носить узкую обувь или высокие каблуки, не испытывая при этом боли, эти виды обуви увеличивают вероятность повторного развития проблем со стопами.

Как мне подобрать правильную обувь?

Для некоторых людей единственным приемлемым вариантом являются сандалии или спортивная обувь, которые не натирают существующие шишки, мозоли, омозолелости, молоткообразный палец. Но большинство людей могут подобрать себе обувь, которая не будет причинять боль и позволит вести обычный образ жизни. Перед тем как пойти в магазин за новой обувью, попросите у своего доктора специфические рекомендации, которые бы отражали Ваши потребности.

Когда будете идти в магазин за обувью, не забывайте о следующих моментах:

• Меряйте обувь в конце дня, когда Ваши ступни имеют наибольший размер вследствие нормального отека.
• Если у Вас есть обувные вкладки или ортопедические стельки, возьмите их с собой, для того чтобы попробовать их с различной обувью.
• Размер обуви, особенно ширина, может изменяться с возрастом. Измерив размеры обеих стоп, Вы сможете хорошо подобрать себе обувь и определить какая нога больше. Подбирайте обувь по тому, как чувствует ее нога, которая имеет больший размер.
• Во время примерки необходимо стоять и тщательно прислушиваться к тому, что Вы ощущаете.
• Походите по магазину, чтобы убедиться, что обувь Вам действительно подходит.
• Если Вы считаете, что обувь Вам подходит, но это не Ваш нормальный размер, ориентируйтесь по своим ощущениям. Не обращайте внимания на размер.
• Если обувь на Вас хорошо сидит, Вам не придется ее разнашивать.
• Если одна туфля сидит туго, возможно, продавец сможет ее растянуть.

Когда будете подбирать правильную обувь, ищите:

• Низкий каблук. Избегайте узкой, остроносой обуви и обуви на высоком каблуке. Высокие каблуки увеличивают давление на переднюю часть стопы и суставы пальцев ноги. Если Вы не можете избежать ношения туфель-лодочек или туфель на высоком каблуке, подбирайте каблуки не выше 5 см.
• Широкую и глубокую на уровне ступни обувь, особенно в области пальцев. Расстояние между Вашим самым длинным пальцем и окончанием туфли должно составлять не менее 1,3 см. В обуви у Вас должна быть возможность шевелить пальцами.
• Обувь с жестким задником (усиленной пяткой), который предотвратит выскальзывание Вашей ноги из туфли.
• Гибкую подошву, которая позволит Вашим пальцам сгибаться во время ходьбы.
• Обувь, которая будет туго сидеть на подъеме свода Вашей стопы, в своей самой широкой части.
• Закрытую обувь, которая лучше, чем на шнуровке. Спортивная обувь может быть хорошим вариантом выбора.
• Обувь, которая дышит, когда Ваша ступня потеет. Избегайте пластиковой или винильной обуви.
• Обувь, не имеющую швов, которые натирают или раздражают кожу над Вашей кожной проблемой.

Дома:

• Носите сандалии, обувь из мягкой кожи, тапочки или покупайте тканевую обувь и вырезайте дырку над пораженным суставом.
• Ходите босиком, как только выпадает такая возможность (или носите носки), если только у Вас нет сахарного диабета, заболевания периферических артерий или других состояний, которые снижают чувствительность Ваших стоп. Люди, которые страдают подобными состояниями с ограниченной чувствительностью или ее отсутствием на стопах, не должны ходить босиком, потому что легкие повреждения, которые могут оставаться незамеченными, у них склонны к инфицированию.