Витамин Е в капсулах

• Роль витамина Е в организме человека
• Естественные источники витамина Е
• Как выявить дефицит витамина Е?
• Как использовать витамин Е в капсулах?

Применение витаминно-минеральных комплексов всегда актуально. Их используют чаще всего в профилактических целях, например, в сезон гиповитаминозов весной и осенью. Мало кто задумывается, что такие препараты, равно как и таблетированные формы витаминов могут назначаться в терапевтических целях.

При некоторых заболеваниях, в ходе восстановительной, а иногда и основной терапии есть смысл назначить витамин D или витамин Е в капсулах. Другие витамины также применимы, но эти наиболее популярны.

Роль витамина Е в организме человека

Витамины - это вещества обеспечивающие функционирование всему живому. Без них здоровье человека невозможно. Гипо-, а тем более авитаминозы чреваты расстройством самых разных органов и их систем, нарушением обменных процессов.

Витамин Е - один из тех витаминов, которые нужны организму в относительно крупном количестве. Суточная потребность взрослого человека в нем составляет 0,3 мг/кг.

Витамин Е - это жирорастворимый витамин, мощный антиоксидант. Способен к накапливанию в жировых тканях организма, и это между делом снижает потребность употребления витамина E в повышенных дозах.

В человеческом организме витамин Е выполняет множество функций:

• прежде всего, он антиоксидант, а значит, способен уничтожать свободные радикалы; их скопление в крови - путь к развитию любых нарушений от старческих до злокачественных;
• в тандеме с витамином С, другим антиоксидантом, (регулярное поступление которого также важно обеспечивать) усиливается противораковое действие витамина Е;
• укрепляет иммунитет и повышает выносливость;
• облегчает протекание сахарного диабета и болезни Альцгеймера;
• способствует заживлению ран и свертываемости крови;
• укрепляет стенки сосудов и предотвращает развитие анемии;
• препятствует тромбообразованию;
• участвует в синтезе гормонов;
• участвует в регенерации тканей;
• устраняет риск развития шрамов после травм и при лечении фиброзных заболеваний груди;
• облегчает протекание предменструального синдрома;
• обеспечивает развитость мышечной ткани;
• облегчает и предупреждает развитие судорог;
• замедляет старение - препятствует образованию морщин, повышает упругость кожи.

Из-за увлажняющих свойств витамина Е и его способности проникать сквозь кожный покров токоферол часто используют в производстве косметических средств. Витамин E в капсулах эффективен при лечении герпеса, язв кожи, лишая и экземы.

В климактерический период у женщин витамин Е компенсирует недостаток эстрогена. Курс витамина Е в капсулах будет уместен и в период климакса, и при резком наступлении менопаузы после оперативного удаления половых органов. У женщин пенсионного возраста высокий уровень витамина Е поддерживает нормальную половую жизнь.

Витамин Е в капсулах назначают в любом послеоперационном и посттравматическом периоде для того, чтобы обеспечить регенерацию тканей, смягчить выраженность послеоперационных швов, простимулировать развитие и укрепление мышц.

Естественные источники витамина Е

Токоферол мы получаем вместе с пищей. Важно следить, чтобы ежедневный рацион был сбалансирован с точки зрения наличия в нем таких продуктов:

• пророщенная пшеница,
• любые, но лучше самые разнообразные орехи (в сыром, не обжаренном виде),
• масло подсолнечника,
• кукурузное масло,
• соевое масло,
• арахисовое и кунжутное растительные масла.

Эти продукты не единственные, где содержатся естественные формы токоферола. Чуть в меньшей концентрации, однако все еще богаты им:

• лосось и другая жирная морская рыба,
• говяжья печень, а также печень трески,
• яичный желток,
• сливочное масло,
• твердые сыры,
• овсяная крупа,
• овощи, например, авокадо, морковь и шпинат.

Полезно знать, что для нормального усвоения организмом витамина Е необходимо достаточное содержание в нем селена и цинка. Вместе с тем в своем рационе нужно минимизировать количество мучного и сладкого.

Как выявить дефицит витамина Е?

Витамин Е в капсулах общедоступен. Его можно купить в каждой аптеке и начать принимать исключительно в профилактических целях.

К слову, переизбыток витамина Е не столь страшен, как его дефицит. Лишь при длительном приеме чрезмерных доз токоферола максимум, что может развиться, это диарея, тошнота и метеоризм, а также гипертония. Самостоятельно выбрав профилактику гиповитаминоза Е, учитывайте суточную потребность своего организма - 0,3 мг на килограмм веса. Принимайте во внимание, что витамин в большем или меньшем количестве поступает в наш организм с пищей.

Какие заболевания развиваются при нехватке витамина Е?

• мышечная дистрофия,
• нарушение сердечной деятельности,
• нарушение репродуктивной функции (при гиповитаминозе у беременных случаются выкидыши),
• ожирение печени,
• исчезновение сексуального влечения,
• малокровие вследствие разрыва красных кровяных телец.

В ходе лечения таких неблагоприятных состояний исключительно по назначению медика, а иногда и в сочетании с другими медикаментами, целесообразно принимать витамин Е в капсулах по 100 мг. Это масляный раствор витамина.

При наличии менее выраженных и не столь опасных состояний, указанных ниже, целесообразно увеличить в своем рационе количество естественных источников витамина Е. Симптомы начинающегося гиповитаминоза такие:

• снижение половой функции на фоне гормонального дисбаланса;
• мышечная слабость, онемение и покалывание конечностей, «мурашки» по всему телу, ослабление рефлексов, плохая координация движений;
• быстрая утомляемость, нервозность и раздражительность;
• нарушение функционирования печени;
• снижение остроты зрения;
• утрата упругости и эластичности кожи;
• возникновение старческих пятен на руках.

Как использовать витамин Е в капсулах?

Если вы замечаете у себя признаки нехватки витамина Е, то предположения лучше подтвердить лабораторными анализами. Профилактическое применения витамина Е в капсулах на произвол может не принести ожидаемого эффекта, даже если не навредит. Но ведь нам необходима позитивная динамика? Потому лучше подходить к профилактике со всей ответственностью:

• обратитесь за консультацией к терапевту или иммунологу - на основании анамнеза и анализа жалоб врач отправит на профильную диагностику; возможно симптомы кажущиеся вам проявлением гиповитаминоза окажутся совершенно другого происхождения;
• лабораторное исследование позволяет определить референсные его значения (диапазон нормы колеблется в пределах 5-18 мкг/мл).

В рамках общей или восстановительной терапии витамин Е в капсулах назначается при таких диагнозах:

• атаксии,
• моторная и сенсорная нейропатии,
• дизартрии,
• гемолитическая анемия,
• невынашивание беременности,
• патологии зрения,
• нарушения свёртываемости крови и тромбоцитопатии,
• синдром мальабсорбции,
• заболевания печени и желчевыводящей системы.

Кроме того, витамин Е в капсулах часто используют для приготовления домашних средств по уходу за кожей. Для омолаживающего эффекта капсулку с маслянистым веществом можно вскрыть и сразу же нанести на кожу, а можно дополнить самыми разнообразными компонентами.