Связанные материалы

Улучшите свою физическую форму к лету (фотогалерея)

Сгибание ног на тренажере в положении лежа

Цель упражнения: Развитие мышц подколенного сухожилия (задней части бедра).

Выполнение:

Лягте лицом вниз на скамью тренажера и заведите щиколотки под рычаг механизма. Ваши ноги должны быть полностью выпрямлены.
Лежа ничком на скамье, согните ноги так далеко, как это возможно, до полного сокращения двуглавых мышц бедра. Затем медленно опустите рычаг в исходное положение. Держитесь за ножки скамьи, чтобы не отрывать туловище от нее во время подъема рычага. Это упражнение следует выполнять со строгой техникой и в полном диапазоне движения.

Также в разделе: Упражнения для ног:

	» Приседания со штангой на груди
	» Машинные приседы
	» Сисси-приседы
	» Жимы ногами
	» Приседание на одной ноге (split squat)
	» Приседания в гакк-машине
	» Выпады со штангой
	» Приседания со штангой с широкой постановкой ног
	» О пользе велосипедных прогулок
	» Выпрямление ног на тренажере

Консультация уролога

заметил увеличенные вены на половом органе, это нормально или нет? посмотреть ответ врача »

олег, Вопрос #358616 - Сегодня, 10:52
Консультация офтальмолога (окулиста)

Здравствуйте! Ночью начал слезиться правый глаз. С утра, как проснулась, было тяжело его открыть:... посмотреть ответ врача »

Валерия, Вопрос #358615 - Сегодня, 09:24
Консультация офтальмолога (окулиста)

Здравствуйте! Ночью начал слезиться правый глаз. С утра, как проснулась, было тяжело его открыть:... посмотреть ответ врача »

Валерия, Вопрос #358614 - Сегодня, 09:24

Советы астролога