Связанные материалы

Улучшите свою физическую форму к лету (фотогалерея)

Сгибание обратным хватом на изолирующей скамье

Работая на изолирующей скамье, вы выполняете движение с очень строгой техникой.

Цель упражнения: Развитие бицепсов и верхней части предплечий.

Выполнение:

Возьмите штангу верхним хватом, руки примерно на ширине плеч.
Наклонитесь над изолирующей скамьей и полностью выпрямите руки по направлению к полу, затем поднимите штангу, упираясь локтями в скамью. Поднимите вес так далеко, как только возможно, затем опустите его плавным движением. Старайтесь не раскачиваться взад-вперед.

Также в разделе: Упражнения для бицепсов:

	» Сгибание рук с перекладиной на изолирующей скамье
	» Сгибание рук с перекладиной на нижнем блоке
	» Сгибание руки с гантелью к разноименному плечу ("сосредоточенное сгибание")
	» Сгибания рук на тренажере
	» Сгибание рук со штангой обратным хватом
	» Сгибание рук с гантелями на наклонной скамье
	» Сгибания рук с EZ-штангой
	» Сгибание рук со штангой стоя
	» Сгибание рук с гантелями вдоль ("молоток")
	» Сгибание рук с гантелями

Консультация уролога

заметил увеличенные вены на половом органе, это нормально или нет? посмотреть ответ врача »

олег, Вопрос #358616 - Сегодня, 10:52
Консультация офтальмолога (окулиста)

Здравствуйте! Ночью начал слезиться правый глаз. С утра, как проснулась, было тяжело его открыть:... посмотреть ответ врача »

Валерия, Вопрос #358615 - Сегодня, 09:24
Консультация офтальмолога (окулиста)

Здравствуйте! Ночью начал слезиться правый глаз. С утра, как проснулась, было тяжело его открыть:... посмотреть ответ врача »

Валерия, Вопрос #358614 - Сегодня, 09:24

Советы астролога