Спазм мышц спины: причины, симптомы и методы лечения

Сгибание рук с перекладиной на изолирующей скамье

Выполнение: Сядьте и поместите руки над скамьей, чтобы придать им устойчивость, когда вы тянете перекладину, сгибая руки в локтях, и медленно опускаете ее, удерживая мышцы в напряженном состоянии.

 

 





Также в разделе: Упражнения для бицепсов:
  » Сгибание руки с гантелью к разноименному плечу ("сосредоточенное сгибание")
  » Сгибание обратным хватом на изолирующей скамье
  » Сгибание рук со штангой стоя
  » Сгибание рук со штангой обратным хватом
  » Сгибание рук с гантелями вдоль ("молоток")
  » Сгибание рук с перекладиной на нижнем блоке
  » Сгибание рук с гантелями
  » Сгибание рук с гантелями на наклонной скамье
  » Сгибания рук с EZ-штангой
  » Сгибания рук на тренажере