Спазм мышц спины: причины, симптомы и методы лечения

Становая тяга классика

Главные работающие мышцы: Разгибатели спины, ягодицы, квадрицепсы и бицепсы бёдер, широчайшие, верхняя часть спины, предплечья.

Краткое описание: Держа спину прямой, согните ноги, возьмитесь за гриф штанги и поднимите её с пола.





Также в разделе: Упражнения для спины:
  » Подтягивания узким хватом
  » Тяга на тренажерах
  » Тяга к груди на верхнем блоке узким хватом
  » Становая тяга на прямых ногах (румынская тяга)
  » Тяга гантели одной рукой в наклоне
  » Становая тяга сумо
  » 10 правил бодибилдера для здорового позвоночника
  » Пуллоуверы со штангой
  » Подтягивание широким хватом
  » Тяга двумя руками к животу на нижнем блоке