Целлюлит

Целлюлит - это деформация подкожно-жировой клетчатки.

Определение наличия целлюлита: большим и указательным пальцами слегка сдавите кожу на бёдрах, ягодицах и животе. Если появились бугорки и впадинки, напоминающие кожуру апельсина, - это признаки целлюлита.

Целлюлит зарождается в период полового созревания, когда под действием гормональных факторов происходит увеличение жировых клеток.

Важную роль здесь играет наследственность, однако многое зависит от образа жизни и качества питания. Некоторые специалисты придерживаются мнения, что содержащиеся в импортном мясе гормоны роста, стимулирующие набор веса у животных (в частности, в куриных окорочках), влияют на гормональные изменения в детском организме, и в дальнейшем ведут к целлюлиту. Чрезмерное увлечение молодёжи чипсами, высококалорийными кондитерскими изделиями, сосисками с кетчупом, а также газированными напитками с консервантами, химическими эсенциями и красителями также способствуют зарождению целлюлита.

Избыточное потребление животных жиров и сахара при недостатке растительных масел, свежих овощей и фруктов приводит к уплотнению волокон соединительных тканей, окру­жающих жировые клетки. Это затрудняет циркуляцию лимфы и крови в капиллярах, появляется отёк, кожа на проблемных зонах становится холодной, а при нажатии на неё остаются вмятины.

Целлюлит - исключительно женская проблема, у мужчин он практически не встречается. Всё дело в женских половых гормонах-эстрогенах, а также в том, что структура соедини­тельной ткани у мужчин существенно отличается от женской. У мужчин волокна соединительной ткани перекрещиваются и образуют стенку, через которую жировые клетки проникнуть не могут.

За последние полвека целлюлит помолодел: сейчас он встре­чается даже у 12-13-летних девочек. Именно на этот возраст сейчас приходится период полового созревания - время бурных гормональных всплесков. В это время женские половые гормоны эстрогены бунтуют, воздействуя на кровеносные сосуды в подкожно-жировой клетчатке, кровообращение нарушается, прекращается поступление кислорода к жировым тканям. Образуются «мёртвые клетки» - твердые комочки жира, которые забивают ячейки, в которых располагается жировая ткань. Затем в жизни женщины такие «критические периоды» наступают еще по меньшей мере несколько раз: во время и после беременности и в период менопаузы.

Чаще всего целлюлит появляется на бёдрах и ягодицах. Вначале его проявления малозаметны, выделяются лишь при нажатии кожи на этих участках - это начальная стадия. Распространение целлюлита на плечи, голени, колени, животе указы­вает уже на тяжелые нарушения. Всего существует четыре стадии целлюлита.

• 1-я стадия - практически ровный рельеф тела, гладкая и эластичная кожа, но при лёгком сдавливании на бедрах, ягодицах и др. местах появляются чёткие характерные бугорки, поверхность которых напоминают «апельсиновую кожуру».
• 2-я стадия - площадь поражения больше. Впадинки видны даже без воздействия на кожу. Появляется вид «апельсиновой кожуры».
• 3-я стадия - увеличение рыхлости тела, волнообразный рельеф, появляются многочисленные подкожные узелки, впадинки и непроходящий отёк.
• 4-я стадия - тяжелый целлюлит. Кожа напоминает дрож­жевое тесто, с многочисленными крупными узлами и ямоч­ками. Заметны участки отвердения. Сильный отёк. При прикос­новении возникают болезненные ощущения.

Судя по всему, к целлюлиту приводит накопление жира, жидкости и токсинов в жировом слое и соединительной ткани.

Это защитная реакция женского организма, который с помощью женских гормонов эстрогенов отправляет не нейтра­лизованные шлаки и токсины в отдаленные от жизненно важных органов места.

Целлюлит - это не только косметическая проблема, это громкий сигнал о нарушениях, разбалансировки внутри организма, причиной которой является неправильный образ жизни.

Наиболее распространенные причины появления целлю­лита:

Наследственные факторы. Целлюлит сам по себе не наследу­ется, но часто передаются особенности телосложения и структуры кожи, характер нервной деятельности и гормональный статус, а иногда - и нездоровый образ жизни.

Возраст. Кожа теряет упругость, меняется гормональный профиль. Неправильное питание. Присутствие в рационе значительного количества животных жиров и углеводов и недостаток растительных жиров, овощей, фруктов и вита­минов рано или поздно приведут к целлюлиту, т. к. в наш орга­низм попадает множество токсинов, накапливаются шлаки, свободные радикалы. Поэтому, если вы хотите избавиться от целлюлита, сдобные булки, маринады, шоколадные конфеты, копчености, соленья, колбасы, чипсы, торты, газированные напитки, кофе и крепкий алкоголь стоит заменить на сухое вино, натуральные соки и чистую воду, овощи, фрукты, море­продукты и балластные вещества. И не стоит обманывать себя, думая, что, предавшись чревоугодию, потом достаточно сесть на диету и всё исправить. Резкие и частые колебания веса - настоящие помощники целлюлита.

Курение. Никотин разрушает витамин С, от которого зависит состояние стенок сосудов и соединительной ткани. Это нару­шает кровообращение и ухудшает обмен веществ.

Гиподинамия. Бездействие мышц провоцирует нарушение циркуляции лимфы крови. В результате - отёк, шлаки и, как результат, некрасивые бугристые бёдра. Спортом нужно зани­маться минимум дважды в неделю регулярно.

Гормональные нарушения. Дисфункция яичников или надпо­чечников - предпосылка для возникновения целлюлита. Гормоны, попадающие в организм с противозачаточными таблетками или при гормональной терапии, также могут способ­ствовать развитие целлюлита. На фоне изменения гормональ­ного баланса начинается гипертрофия жировых клеток в зоне бёдер и живота. Увеличение жировых долек приводит к сдавливанию сосудов, появлению местного отёка и к целлюлиту во всей его красе.

Понижения функции щитовидной железы. При этом замед­ляется обменные процессы в организме. В том числе и жировой обмен. В итоге - гипертрофия жировых клеток и целлюлит.

Нарушения кровообращения в жировой ткани. В сдав­ленных склерозированных сосудиках развивается венозная недостаточность, это, в свою очередь, приводит к развитию местного отёка, большему сдавливанию сосудов и ещё боль­шему нарушению кровообращения. В результате ткани начи­нают просто задыхаться от недостатка кислорода и переиз­бытка токсинов и шлаков. В результате вокруг гипертрофиро­ванных жировых долек формируются капсулы и развивается тяжелый фиброзный целлюлит.

Нарушения водно-солевого обмена. Приводят к задержке жидкости в организме, отёкам, нарушению кровообращения.

Стрессы. Они - наиболее частая причина «гормональных взрывов». А от них до нарушения обмена веществ - один шаг. Срочно учитесь справляться со стрессом: медитируйте, принимайте расслабляющие ванны или меняйте круг общения. Словом, перестаньте нервничать - помните, что все ваши неприятности буквально выходят вам боком.

Надо сказать «нет» колбасам, корейкам, жирному молоку, сметане, сливочному маслу, сладостям, мучным продуктам, хлебу из высокосортной муки.

Употреблять нежирное мясо, рыбу, мясо кальмара и креветок, молоко и творог только обезжи­ренные, хлеб ржаной, гречку, овсянку, бурый рис, бобовые, растительные масла, орехи, семечки, свежие овощи, фрукты, много-много зелени. Фрукты между приемами пищи или за 20 минут до еды.