Синдром хронической усталости – грипп молодых карьеристов

Почему то, что раньше давалось легко и незаметно, теперь требует мучительных усилий. Странный недуг поражает в основном людей молодых, образованных, преуспевающих. Причем женщины как натуры более чувствительные болеют в 2 раза чаще мужчин.

Характерная особенность - чаще всего болезнь начинается как банальный грипп. Недаром ее прозвали "гриппом молодых карьеристов". Только в отличие от него слабость при СХУ остается на долгие месяцы, складывающиеся в годы.

Странный недуг поражает в основном людей молодых, образованных и преуспевающих. Страдающие СХУ могут утешаться тем, что теперь тонкая организация их души доказана: болезнь действительно предпочитает представителей интеллигенции (врачей, учителей, журналистов, творческих личностей). Причем женщины как натуры более чувствительные болеют в 2 раза чаще мужчин.

Родственники, друзья, сослуживцы принимают сраженного СХУ, но на вид вполне здорового человека за бездельника, врачи - за симулянта. Это заставляет страдать не меньше, чем сам недуг.

Нужно уметь распознавать признаки хронической усталости, считает Нелли Георгиевна АРЦИМОВИЧ, профессор, академик РАЕН, заведующая лабораторией иммунокоррекции Государственного научного центра Института иммунологии РФ.

2 основных симптома

1. непроходящая усталость

2. резкое снижение работоспособности, быстрая утомляемость даже при отсутствии мало-мальски значительных нагрузок

Причем неприятные симптомы не проходят в течение последних 6 месяцев и дольше; нет иных заболеваний, которые могли бы вызвать подобное состояние.

10 малых признаков

1. острое начало болезни

2. субфебрильная температура, лихорадка

3. боль и першение в горле, небольшое увеличение и болезненность шейных, затылочных и подмышечных лимфатических узлов, мышечная слабость, болезненность отдельных групп мышц (миалгии)

4. мигрирующая боль в суставах

5. периодическая головная боль

6. расстройство сна

7. психо-эмоциональные: расстройства: депрессия, нарушение памяти (забывчивость), снижение интеллекта (беспорядочное мышление, невозможность сосредоточиться), повышенная раздражительность.

3 из этих признаков относят к физикальным критериям:

1. субфебрильная лихорадка

2. неэкссудативный фарингит

3. пальпируемые болезненные лимфоузлы

Если вы обнаружили у себя 1-2 основных симптома плюс 8 малых признаков (или 6 малых признаков, причем 2-3 из них - физикальные критерии), с большой долей вероятности можно предположить, что вас сразила "новая чума". Однако гадать о состоянии своего здоровья ни к чему. Если повод для беспокойства есть, разрешить сомнения должен врач-иммунолог. Однако даже для специалиста поставить правильный диагноз - непростая задача. Необязательно, что у пациента скопом проявятся все симптомы. Какой-то один -или сонливость, или боль в мышцах, или непроходящее лихорадочное состояние может докучать так сильно, что "перекроет" остальные.

У каждого болезнь протекает по-своему: у одного ко всему прочему неожиданно возникает аллергия, у другого - светобоязнь, иная форма фобии или нарушения в работе почек, печени, сердца, органов желудочно-кишечного тракта, без видимой причины можно резко похудеть или лишиться волос. Синдром хронической усталости порой изменяет характер: веселого общительного человека делает мрачным филантропом, сильного и уверенного в себе - слабым, нерешительным.

СХУ ловко маскируется под другие заболевания, и, наоборот, некоторые недуги легко принять за коварный синдром. Поэтому диагностика базируется на методе исключения иных хворей: затянувшейся астении после гриппа, тяжелой депрессии, лейкемии, грибковых и микробных инфекций, рассеянного склероза, ВИЧ-инфекции, злокачественных новообразований, фибромиалгий и прочих, а также на проведении сложных анализов.

Поставить точный диагноз - половина успеха. Вторая половина - правильно назначенное лечение. Оно нетрадиционно: аутотренинг, рефлексо- и психотерапия, применение антидепрессантов в малых дозах, обязательно комплекс витаминов, коррекция иммунитета.

Главное - не поддаваться отчаянию. Тот, кто хочет поправиться, обязательно выздоровеет, правда, не так быстро и легко, как, наверное, хотелось бы.

Еще лучше - приложить все старания, чтобы разминуться с заболеванием, а если недуг уже проявился, помочь своему организму справиться с ним. Специалисты заметили, что СХУ прежде всего поражает тех, чей иммунитет ослаблен, а нервы как струна. Значит, простой и доступный каждому метод профилактики - укрепление иммунной и нервной систем.

* Бегите от конфликтных ситуаций как от огня. Не лезьте в ссоры, скандалы. Не переживайте неприятности подолгу, не принимайте их близко к сердцу, а выкиньте поскорее из головы. Старайтесь видеть во всем положительные стороны. Если приложить некоторые усилия, любую ситуацию можно обратить себе на пользу. Нужно только любить себя и хоть немножечко жалеть. Ведь именно этого нам так не хватает!

* Ваша домашняя одежда должна быть легкой, время от времени ходите босиком по паркету или ковру. Не стоит бояться свежего воздуха, страшны только сквозняки.

* Обтирайтесь прохладной водой, каждый раз постепенно понижая ее температуру, но не более чем на один градус.

* Последуйте примеру хоккеистов и фигуристов -попробуйте "парить" ноги в холодной воде, достаточно 5-10 минут. Температура воды для ножных ванн поначалу должна составлять 30°, постепенно снизьте ее до 15-16° (так спортсмены приучают себя к продолжительному нахождению на льду, невысокой температуре на катке).

* Полощите рот и промывайте нос холодной водой каждое утро (эта закаливающая процедура помогает сохранять форму и поддерживать здоровье актерам, дикторам, певцам).

* Берегитесь вирусов, а если уж подхватили простуду, тем более грипп, лечитесь добросовестно.

* Гуляйте не менее 1-1,5 часа в день на свежем воздухе. Заведите непреложное правило: каждый выходной выбирайтесь в лес на природу или хотя бы в ближайший парк. Это благотворно скажется на физическом и психическом здоровье.

* Весной ослабевшую иммунную систему выручит обыкновенный чеснок (довольно 2 зубчиков в день).

* Ваш организм не должен испытывать недостатка в витаминах и минералах. Особенно необходимы для укрепления иммунной и нервной систем витамины С, Р, группы В, в качестве антиоксидантов - А и Е "живьем" и в виде фармацевтических препаратов, а из минеральных веществ - калий, кальций, магний, йод и фосфор.

Изучать заболевание стали совсем недавно: чуть больше 10 лет назад. Но сам недуг не нов. Считается, что им болели и несколько сотен лет назад, правда, значительно реже. Зато теперь СХУ наверстывает упущенное.

Откуда свалилось на нашу голову это наказание? Пока загадок и вопросов больше, чем решений и ответов. До сих пор неизвестно, что вызывает болезнь. Большинство зарубежных ученых "грешат" на герпетический вирус, который активизируется при благоприятных для него условиях и поражает центральную нервную систему у генетически предрасположенных к этому заболеванию людей. Некоторые специалисты считают, что СХУ - "дело рук" других вирусов: респираторных, ветряной оспы, Коксаки, ретровирусов. Есть исследователи, полагающие, что причин для возникновения загадочной болезни много. Для одного толчком может послужить стресс, для другого - плохая экологическая обстановка, для третьего - патогенный вирус.

* ПО данным разных исследований, в США больных СХУ от3 до 10 миллионов. Ученые из Калифорнийского университета (Сан-Франциско) говорят, что в ближайшее время болезнь поразит около 1,5% населения Земли. Немецкие же специалисты убеждены: в их стране 90% жителей - потенциальные носители СХУ, а у З% болезнь уже проявилась в той или иной форме. Сколько человек коварный синдром поразил в России, неизвестно - такой статистики нет. Между тем в Америке существует государственная программа, по которой на лечение одного больного СХУ выделяется 2 тысячи долларов.

Вопреки распространенному пессимистическому мнению "Грозный и страшный синдром хронической усталости - болезнь излечимая. Главное - не поддаваться отчаянию. Тот, кто хочет поправиться, верит в свои силы, обязательно выздоровеет!"

Очень часто люди замечают, что после непродолжительного путешествия СХУ проходит.