Пищевая зависимость

Люди, зависимые от еды, демонстрируют многие характеристики наркоманов и алкоголиков. Люди с пищевой зависимостью развивают физическую, психическую, эмоциональную и химическую зависимость от пищи. Характеристики людей с пищевой зависимостью могут включать в себя:

• Одержимость и/или озабоченность пищей.
• Недостаток самоконтроля, когда дело доходит до еды.
• Наличие импульсивного желания пищи, при которым еда приводит к циклу компульсивного переедания, несмотря на негативные последствия.
• Запоминание чувства удовольствия и/или комфорта в отношении пищи и неспособность перестать использовать пищу для получения ощущения удовольствия и комфорта.
• Наличие потребности в еде, приводящей к физическому пристрастию.

Каковы признаки пищевой зависимости?

Только человек, зависимый от пищи, может определить является ли состояние пищевой зависимостью. Ниже приведены вопросы, на которые потенциальные зависимые могут ответить самостоятельно:

• Пробовал ли я безрезультатно контролировать свое питание?
• Обнаруживал ли я себя прячущим еду или тайно компульсивно переедающим?
• Возникает ли у меня после еды чувство вины или угрызения совести?
• Ем ли я в результате эмоций?
• Влияет ли мой вес на образ моей жизни?

Люди, зависимые от еды, также могут иметь симптомы, включая головную боль, бессонницу, раздражительность, смены настроения, и депрессию.

Как лечат людей с пищевой зависимостью?

Для лечения пищевой зависимости есть несколько вариантов. Они включают в себя консультирование у диетолога, врача-терапевта, психолога, консультанта, или специалиста по пищевым расстройствам. Кроме того, 12-этапные группы, такие как Анонимные Обжоры проводят встречи в различных регионах или он-лайн. Некоторые советы о том, как избежать приступов компульсивного переедания, включают в себя:

• Знание о том, какие ситуации запускают ваше пристрастие и стремление по возможности избегать их
• Пейте как минимум 2 л воды в день
• Занимайтесь физическими упражнениями
• Расслабляйтесь с помощью глубоких дыхательных упражнений или медитации
• Пытайтесь отвлечь себя, пока навязчивое желание не пройдет

Если вы считаете, что ваше пищевое расстройство создает проблемы в вашей жизни, немедленно обращайтесь за помощью.

Проверено врачами Клинического Отделения Психиатрии и Психологии Кливленда