1 | Обзор и факты |
2 | Симптомы и виды |
3 | Диагностика и тесты |
4 | Лечение и уход |
5 | Лечение дома |
Занятия спортом не только придадут вам физическую энергию, но и поднимут настроение
Независимо от того депрессия у вас или праздничная хандра, потоотделение и учащенное сердцебиение в результате занятий спортом может принести значительное улучшение вашего состояния.
Правильно подобранная схема упражнений дает такой же результат при лечении депрессии, как и антидепрессанты, как утверждает Ирвинг Кирш, кандидат наук.
Но занятия спортом нельзя воспринимать как замену антидепрессантам, хотя они дают хороший результат.
Побочные эффекты – больше жизненной энергии, улучшение общего состояния здоровья и красивая фигура – не могут навредить.