Сергей | Возраст: 24 | Город: Киев Здравствуйте, как я понимаю, наш сон зависит от циркадного ритма и выработке мелатонина. Я игрок в покер, лучшее время для игры с 9 вечера до 4 утра, а через несколько месяцев играть получится только в это время, потому что в другое время просто напросто нет игры, т.е. нет игроков, т.к. более высокий уровень игры, следовательно самих игроков меньше и все они собираются в определенное время. Так вот, возможно ли "сместить" свой циркадный ритм? Т.е. допустим я буду всё время ложиться в 4 утра и вставать в 12:00. Встаю в 12, обязательно иду на улицу, чтобы мой организм понял, ага, светло, пора просыпаться, как можно дольше находиться на улице в дневное время суток, потом, как начинает темнеть - не выхожу на улицу, включаю максимум света, чтобы организм/мозг думал, что ещё день. Часа в 2 ночи, я понижаю уровень света, якобы начинает темнеть, а уже в 3 просто отключаю всё: мониторы/телефоны/свет. Это можно в какой-то степени сравнить со сменой часовых поясов: организм всё делают по старому, но уже в зависимости от света перестраивается на новый режим, возможно ли это сделать искусственно? Если нет, то во сколько мне стоит ложиться/вставать, чтобы выцепить как можно больше времени с 21:00-04:00? Или нужно рассматривать вариант с переездом в другую страну, чего конечно бы не хотелось, т.к. тут семья и друзья и вообще, мне тут нравится :) Заранее спасибо!
Консультация дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
Последние вопросы неврологу
Валерия спрашивает: рентген шейного отдела позвоночника
Дата вопроса: 22.03.2020, 19:53 | Ответов: 0
Дата вопроса: 22.03.2020, 19:53 | Ответов: 0
Александр спрашивает: Боли в пояснице, гастрит, депрессия
Дата вопроса: 05.03.2020, 16:15 | Ответов: 0
Дата вопроса: 05.03.2020, 16:15 | Ответов: 0
Елена спрашивает: Ретроцеребеллярная арахноидальная киста
Дата вопроса: 03.03.2020, 10:02 | Ответов: 0
Дата вопроса: 03.03.2020, 10:02 | Ответов: 0
Чтобы бесплатно задать вопрос неврологу онлайн, Вам необходимо зарегистрироваться на портале Eurolab. Если Вас интересуют онлайн консультации других врачей или у Вас есть какие-либо другие вопросы и предложения – напишите нам, мы обязательно постараемся Вам помочь.
Врачи-консультанты по рубрикам:
Педиатрия
Диагностика
Кожа и красота
- Дерматовенеролог
- Диетолог-нутриционист
- Косметолог
- Лазерная косметология
- Массажист
- Пластический хирург
- Специалист SPA
- Спортивная медицина
Другое
- Аллерголог
- Андролог
- Анестезиолог
- Вертебролог
- Гастроэнтеролог
- Генетик
- Гепатолог
- Гинеколог
- Гомеопат
- Иммунолог
- Инфекционист
- Кардиолог
- Кинезитерапия
- Лечение за рубежом
- Маммолог
- Нарколог
- Невролог
- Нейрохирург
- Онколог
- Ортопед-травматолог
- Оториноларинголог
- Офтальмолог
- Проктолог
- Психиатр
- Психолог
- Пульмонолог
- Репродуктолог
- Сексолог
- Семейный доктор
- Сосудистый хирург
- Стоматолог
- Сурдолог
- Трихолог
- Уролог
- Хирург
- Эндокринолог
Подписаться на рассылку
Хотите получать новости и советы от Eurolab ежедневно? Подпишитесь на рассылку бесплатно!
Здоровье от А до Я
- » Хронический пиелонефрит у детей. Симптомы. Диагностика. Лечение.
- » Внезапная сердечная смерть
- » Здоровый малыш - счастливая семья!
- » Комплексная реабилитация пациентов с люмбалгиями
- » Аномалии размеров гпаз
- » Вплив Нейровітану на рівень генетично обумовленої гіпергомоцистеїнемії, ліпідів крові та ендогенної інтоксикації при ішемічному інсульті
- » Диагностика дискинезии желчных путей
- » Йододефицитные заболевания щитовидной железы
- » Режим эксплуатации ЗСО
- » Зубные отложения
Добавить комментарий