Добрый день!
Пожалуйста, подскажите, занимаетесь ли Вы разработкой программы упражнений по реабилитации позвоночника?
Мне 27 лет, с 10 лет занимался активно баскетболом, начиная с 17-18 лет совмещал все с тренажерным залом, после окончания института в 23 года, с активным спортом завизал, но заятия 2-3 раза в неделю чередуя баскетбол и тренажерный зал постоянно занимался.
Летом 2013 порядка 2-3 месяцев был перерыв, никаким спортом не занимался, а в августе активно приступил к занятиям в тренажерном зале, переодически беспокоили боли в пояснице, но не обращая внимания на них продолжал заниматься. как итог... 2 месяца назад обнаружена грыжа межпозвонкового диска. (при необходимости могу прислать результат МРТ) в период обострения, боль отдавала в левую ногу, передвигался, сильно хромая. Проколол уколы (Хондрогард, ксефокам, и еще что-то) сейчас есть облегчение, боли в ногу не отдают, если не делать резких и не привычных движений, но поясница, постоянно беспокоит. Переодически для снятия боли принимаю порошок Нимесил) Хирургическое вмешательство хочу избежать. Возможно ли составление программы упражнений по реабилитации моего позвоночника?