Консультации диетолога-нутрициониста онлайн
Последние вопросы диетологу-нутриционисту
12.12.2015, 22:17
Anna
Anna
Возраст: 18 | Город: Москва
Здравствуйте, Полина!
Меня зовут Анна, мне 18 лет.
156/53.
Мне нужно сбросить 10 килограммов к началу февраля - марта.
Что у меня есть сейчас:
Питание:
завтрак - около 6.30 - освянка + банан+ мед или творог +варенье + хлебцы
второй завтрак - 10.30: банан или яблоко или какой-то другой фрукт.
обед: в столовке беру суп - пюре и второе (либо запеканка, либо гречка с брокколи).
и вот потом небольшая неразбериха. я стараюсь не есть после 18.00 (знаю, тоже не особо умное решение). а до 18 есть не хочется из-за плотного обеда. где-то в 19.30 иногда ем мандарины, пью кефир или ем капусту.
пью воду и чай.
утром иногда ем горький шоколад, редко печенье. после 12 это не употребляю.
хлеб заменила на хлебцы, но иногда, когда ооочень хочется, им хлеб.
сплю около 6-5 часов.
каждый день делаю приседы в комнате (50 раз) и стретчинг.
т.к. студент - возможности заниматься в тренажерном зале нет, к сожалению.
а ещё меня раздражают эти "куриные крышки", их вроде нельзя без тренажерки убрать? я понимаю, что кожа просто висит, а жира там вроде нет.
Я лактовегетарианка.
3 года назад у меня был успешный опыт похудения на 10 кг. По субботам ничего не ела, только пила. В воскресенье ела. (В идеале после 12, но я не выдерживала). Конечно, сил не было, была раздражительность, слабость, после школы просто лежала в кровати.
Сейчас такой способ не подойдёт из-за огромной умственной нагрузки в унивеситете.
Пешком прохожу около 2км в день.
Очень нужен совет профессионала, потому что похужеть намерена очень серьезно.
Спасибо за помощь!
11.12.2015, 09:57
Евгения
Евгения
Возраст: 22 | Город: Домодедово
Здравствуйте! Мой рост 165, вес 54. Хочу похудеть до 50. Питаюсь правильно, но вес стоит(( Оцените мой рацион пожалуйста:
завтрак - каша запаренная кипятком 40 гр сухой + яблоко
перекус - 200г 1% кефира + 15 гр отрубей
обед - 120 гр отварной грудки индейки со специями + салат из овощей без заправки + кусочек подсушенного ржаного хлеба (20гр)
полдник - 80 гр творога + замороженные ягоды + орехи (15гр) + апельсин
ужин - 100гр рыбы средней жирности + броколли 10гр.
Занимаюсь в зале, достаточно интенсивно, 3 тренировки в неделю по 1,5 часа. Что изменить? Спасибо!!
02.12.2015, 11:18
Сергей
Сергей
Возраст: 30 | Город: Москва
Здравствуйте. Меня зовут Сергей, 30 лет. Моя проблема состоит в том, что я не могу набрать вес, вне зависимости от того сколько, что и как часто я ем. Даже когда удавалось пару недель посидеть дома и усиленно питаться, это прибавляло 1-2 килограмма, которые исчезали за несколько рабочих дней (работа, в основном, сидячая). Мой обычный вес составляет 57 кг, при росте 175 см (эти параметры держатся в течение 10-15 лет). Серьезных проблем со здоровьем не имею, паразитов тоже нет )). Подскажите, может есть какая-то особенная диета или еще что-то?
Подробнее на Medkrug.RU: http://www.medkrug.ru/community/show_thread/20?thread=146230
22.11.2015, 18:57
Юля
Юля
Возраст: 18 | Город: Киев
Я хочу дізнатись, чому я постійно поправляюсь? Я постійно набераю вагу, потім я сідаю на дієту, трохи схудну, а потім вага повертається. При зрості 166 моя вага 57-64, вона постійно коливається. Я постійно сижу на дієтах, але результат тільки на кілька днів. Допоможіть, на цих дієтах я заробила собі гастріт, так не може бути. Можливо це тому, що я не їм м'ясо.
11.11.2015, 16:09
Raushan
Raushan
Возраст: 29 | Город: Алматы (Алма-Ата)
Здравствуйте,
У меня большой вопрос, о вреде корейских салатов с их острой заправкой и поджаркой.
Мой вес до диеты был 65 кг, при росте 162 см. (была 45 кг.), возраст 29 лет.Я сижу на "своей" диете недели 3 и намерена продолжать её ещё как минимум два месяца, чтобы сбросить лишний вес. Должна отметить, что не впервые сижу на подобной диете.
Она заключается исключительно в сырых овощах и по возможности, свежих фруктах.
Приемы пищи и порции бывают разные, в зависимости от настроения. От 1-го до 3-х раз в день. И с уверенностью могу сказать, что это очень помогает скинуть примерно 2 кг в неделю.
Так же хочу сказать, что помогает мне только такая "сырая" диета. Но на днях решила попробовать так называемые корейские салаты. Классическая морковь в остром соусе, свекольно-капустный (с квашеной капустой) с морковью, так же с острой заправкой и некий салат со свеклой, сырой капустой, морковью, зеленью (с зажаркой), зажаркой получилась жирновастенькой. И теперь переживаю, а насколько они калорийны и вредны?
Мой вопрос в том, насколько я на данный момент навредила своей диете и организму? Если учесть, что в детстве переболела боткинской и врачи запрещали есть жареное, жирное и острое.
Заранее благодарю за ответ.
С/у Раушан.
Sent from Mail.Ru app for iOS
05.11.2015, 17:25
Мария
Мария
Возраст: 24 | Город: Сызрань
Здравствуйте, мне 24 года, мой рост 160, я не как не могу набрать вес, до родов вес был 45, после стал 40 и больше не прибавляется. Ем все подряд, иногда даже ночью просыпаюсь. Начала есть биологический коктель, но результат так и не меняется. Работа не очень подвижная. Подскажите как можно набрать вес
20.10.2015, 20:59
Ирина
Ирина
Возраст: 40 | Город: Днепропетровск
Чтобы бесплатно задать вопрос диетологу-нутриционисту онлайн, Вам необходимо зарегистрироваться на портале Eurolab. Если Вас интересуют онлайн консультации других врачей или у Вас есть какие-либо другие вопросы и предложения – напишите нам, мы обязательно постараемся Вам помочь.
Врачи-консультанты по рубрикам:
Педиатрия
Диагностика
Кожа и красота
- Дерматовенеролог
- Диетолог-нутриционист
- Косметолог
- Лазерная косметология
- Массажист
- Пластический хирург
- Специалист SPA
- Спортивная медицина
Другое
- Аллерголог
- Андролог
- Анестезиолог
- Вертебролог
- Гастроэнтеролог
- Генетик
- Гепатолог
- Гинеколог
- Гомеопат
- Иммунолог
- Инфекционист
- Кардиолог
- Кинезитерапия
- Лечение за рубежом
- Маммолог
- Нарколог
- Невролог
- Нейрохирург
- Онколог
- Ортопед-травматолог
- Оториноларинголог
- Офтальмолог
- Проктолог
- Психиатр
- Психолог
- Пульмонолог
- Репродуктолог
- Сексолог
- Семейный доктор
- Сосудистый хирург
- Стоматолог
- Сурдолог
- Трихолог
- Уролог
- Хирург
- Эндокринолог
Подписаться на рассылку
Хотите получать новости и советы от Eurolab ежедневно? Подпишитесь на рассылку бесплатно!
Здоровье от А до Я
- » Коагулопатические кровотечения и ДВС-синдром
- » Фиброзная дисплазия
- » Диагностика и лечение микозов кожи и ногтей
- » Монотерапия топираматом при впервые диагностированной эпилепсии у детей и подростков /Topiramate Monotherapy in Newly Diagnosed Epilepsy in Children and Adolescents/
- » Использование оптических изомеров известных сердечно-сосудистых средств – путь к повышению их эффективности и переносимости.
- » Ущемленные грыжи
- » Туберкулез глаз: симптомы, виды
- » Факоматозы
- » Т-хеллеры 17 и их роль в иммунном ответе
- » Периодонтит временных зубов
