Илья | Возраст: 36 | Город: Видное Здравствуйте. 1.Скажите, сколько нужно употреблять в день жиров спортсмену???
2.Нужно ли включать в свои рационы супы(жирные,не жирные, в меру жирные)???
Занимаюсь спортом, бодибилдером(штанга, гантели).Занимаюсь три раза в неделю(1-1,5часа одна тренировка.Работаю на рельеф.Принимаю дополнительно пищевые добавки(протеин, всаа, креатин, комплекс витаминов).Вес во мне 82 кг.Ем 5-6 раз в сутки.В большинстве это вторые блюда.Супы не ем.
В день получаю 200г белка(2 грамма на 1 кг веса), углеводов 300-400грамм, жиров 70-80 грамм.Если в процентах, то это будет выглядеть так: Белок 30%, жиров 10%, углеводов 60%.
Консультация дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
Последние вопросы диетологу-нутриционисту
Рина спрашивает: Появились пупырышки-прыщички вокруг пупка и в пупке
Дата вопроса: 10.03.2019, 03:57 | Ответов: 0
Дата вопроса: 10.03.2019, 03:57 | Ответов: 0
Зоя спрашивает: О правильном сочетании БАДов и витаминов
Дата вопроса: 04.01.2019, 22:11 | Ответов: 0
Дата вопроса: 04.01.2019, 22:11 | Ответов: 0
Чтобы бесплатно задать вопрос диетологу-нутриционисту онлайн, Вам необходимо зарегистрироваться на портале Eurolab. Если Вас интересуют онлайн консультации других врачей или у Вас есть какие-либо другие вопросы и предложения – напишите нам, мы обязательно постараемся Вам помочь.
Врачи-консультанты по рубрикам:
Педиатрия
Диагностика
Кожа и красота
- Дерматовенеролог
- Диетолог-нутриционист
- Косметолог
- Лазерная косметология
- Массажист
- Пластический хирург
- Специалист SPA
- Спортивная медицина
Другое
- Аллерголог
- Андролог
- Анестезиолог
- Вертебролог
- Гастроэнтеролог
- Генетик
- Гепатолог
- Гинеколог
- Гомеопат
- Иммунолог
- Инфекционист
- Кардиолог
- Кинезитерапия
- Лечение за рубежом
- Маммолог
- Нарколог
- Невролог
- Нейрохирург
- Онколог
- Ортопед-травматолог
- Оториноларинголог
- Офтальмолог
- Проктолог
- Психиатр
- Психолог
- Пульмонолог
- Репродуктолог
- Сексолог
- Семейный доктор
- Сосудистый хирург
- Стоматолог
- Сурдолог
- Трихолог
- Уролог
- Хирург
- Эндокринолог
Подписаться на рассылку
Хотите получать новости и советы от Eurolab ежедневно? Подпишитесь на рассылку бесплатно!
Здоровье от А до Я
- » Удобный антисептик широкого спектра действия
- » Основные принципы терапии вульвовагинального кандидоза
- » Инфекции, передающиеся половым путем
- » Опухоли кожи
- » Лекарственный алкоголизм
- » Показники негомогенності де- та реполяризації шлуночків серця як маркери ризику несприятливих віддалених наслідків інфаркту міокарда залежно від віку.
- » Острые порфирии: этиология, патогенез, клиника, диагностика и лечение (соматоневрологические проявления)
- » Повреждения, вызванные иммунным ответом на вирусную инфекцию
- » Пневмонии у детей: этиология и лечение
- » О показаниях к витрэктомии при посттравматической патологии глазного дна
Добавить комментарий