Предотвращение простуды с помощью мытья рук

Мытье рук является одним из самых эффективных способов предотвратить простуду, и даже грипп.

Простуда распространяется главным образом воздушно-капельным путем, а также через физический контакт с микробами, например, касаясь загрязненных микробами поверхностей. Некоторые вирусы способны жить на таких предметах более нескольких часов, поэтому профилактика заболевания посредством частого мытья рук может препятствовать передаче вирусов простуды.

Удивительно, но приблизительно 80 % инфекционных болезней передаются контактным способом. Центры контроля и профилактики заболеваний (CDC) предоставляют следующую информацию: 36 000 человек умирает от гриппа и подобных гриппу болезней ежегодно, поэтому лучшая защита для вас - частое мытье рук. Мытье рук перед едой, после посещения туалета и после прихода с улицы должны стать обязательными условиями гигиены для вас.

• Распространение микробов

Каждый день руки подвергаются воздействию микробов. В те моменты, когда вы бессознательно касаетесь своего лица, микробы попадают в организм через глаза, нос, и рот. Вы можете также передавать эти микробы другим, обмениваясь рукопожатием (прямая передача) или через предметы, к которым прикасаются другие (косвенная передача).

• Микробы передаются тремя способами:

• Воздушно-капельным путем. Микробы находятся в воздухе или в жидкостях организма, таких как носовая слизь, выделения из глаз или слюна во рту.
• Контактным путем. Микробы задерживаются на поверхностях предметов, к которым прикасался больной человек: компьютерной клавиатуре или мыши, телефону, например. Также микробы передаются при поцелуях.
• C помощью рук. Поскольку вы касаетесь своего лица, рта, носа, или трете глаза грязными руками, микробы попадают в ваш организм.

Микробы часто передаются через домашние предметы общего пользования - телефоны, ручки двери, зубные щетки, и ручки крана. Но самый большой центр транспортировки микробов - руки. Именно поэтому частое мытье рук помогает избавиться от вызывающих болезнь микробов и помогает предотвратить распространение определенного количества болезней.

Программа, названная "Операция «Стоп кашель»", была проведена в военном центре обучения в Иллинойсе. Как часть программы, участники должны были мыть руки, по крайней мере, пять раз в день. После двух лет, исследуемая группа показала прекрасные результаты: количество дыхательных болезней было снижено на 45 % по сравнению со второй контрольной группой, в которой не меняли нормы гигиены.

• Как правильно мыть руки?

Многие из нас становятся настолько занятыми, что просто забывают правильную технику мытья рук. Вот краткое описание:

• Намочите руки и, затем, намыльте их.
• Затем энергично потрите руки в течение 15-30 секунд. Удостоверьтесь, что вы тщательно вымыли запястья, участки между пальцами, и под ногтями. Время от времени, используйте щетку для ногтей, поскольку бактерии часто там скапливаются.
• Ополосните руки и протрите их чистым полотенцем.
• Если вы находитесь в общественном туалете, закрывайте кран, используя бумажное полотенце, и старайтесь не прикасаться ладонями к двери.

• Как часто нужно мыть руки?

Мойте руки до и после еды, после посещения туалета, после возвращения с улицы, после обработки любых продуктов: сырое мясо, невымытые овощи, а также после контакта с мусором. Также мойте руки после кашля, или прикосновений к своему домашнему животному.

• Чем можно заменить мытье рук?

Вы можете использовать дезинфицирующее средство для рук, на спиртовой основе (некоторые эксперты полагают, что подобные дезинфицирующие средства могут быть более эффективными при уничтожении бактерий и вирусов, чем мыло и вода). Протрите всю поверхность ладоней, пальцев, и запястий дезинфицирующим средством и подождите до тех пор, пока оно не высохнет.