Простуда

Основные группы риска

• Детский сад и простуда

У детей, которые посещают детский сад, возможности подхватить простуду удваиваются, поэтому родителям необходимо:

• Объяснить ребенку важность мытья рук. Мытье рук - существенный и очень эффективный способ предотвратить распространение инфекции. Руки нужно намыливать в течение 20 - 30 секунд, научите ребенка короткой песне, это упростит ему контроль времени, потраченного на руки.
• Используйте дезинфицирующие средства для рук на спиртовой основе. Спирт убивает микробы.
• Напоминайте детям о необходимости мыть руки до и после еды, а также после туалета
• Объясните своему ребенку необходимость пользоваться исключительно своей посудой в детском саду, это уменьшит распространение вирусов.
• Оставляйте ребенка дома при малейших симптомах заболевания. Очень важно, чтобы такой политики придерживались все родители, иначе дети будут постоянно подвергаться воздействию простуды и других инфекций.
• Убедитесь в том, что ваш ребенок достаточно спит, получает здоровое сбалансированное питание, а также проводит достаточно времени на воздухе.
• Регулярно заменяйте зубную щетку своего ребенка, и старайтесь отдельно хранить все зубные щетки, особенно, если кто-нибудь в семье болеет.

• Общежития университетов увеличивают риск заболевания

Общежития - это приюты для микробов, поскольку люди со всего мира живут вместе в ограниченном пространстве, вдыхают тот же самый воздух, касаются тех же самых поверхностей - и контактируют с теми же самыми микробами. Если вы или ваши близкие живут в общежитии, старайтесь соблюдать следующие простые правила, которые помогут вам избежать инфекции:

• Чаще мойте руки, чтобы предотвратить распространение бактерий.
• Старайтесь сохранить свою иммунную систему, с помощью сна и здорового сбалансированного питания.
• Избегайте постоянной чрезмерной нагрузки, хронический стресс - прекрасная среда для заболевания.
• Не игнорируйте вакцинирование. Большинство университетов имеют медицинские программы, предусматривающие недорогие вакцины против гриппа для студентов и преподавателей вузов.

• Люди со слабыми иммунными системами чаще подвержены заболеваниям

Люди с ослабленными иммунными системами, чаще попадают под воздействие вирусов и бактерий. К этой категории пациентов относятся ВИЧ - инфицированные и перенесшие химиотерапию пациенты.

Чтобы предотвратить заболевание необходимо:

• Сделать вакцины против гриппа и пневмонии всем членам семьи.
• Обеспечить здоровое сбалансированное питание.
• Гарантировать достаточное количество отдыха и сна.
• Убедиться в том, что все посетители используют меры предосторожности при общении с человеком с ослабленной иммунной системой.

• Люди старшего возраста и простуда

Многие люди старшего возраста более восприимчивы к вирусам простуды. Некоторые подсказки помогут предотвратить заболевание:

• Укрепляйте свою иммунную систему. К сожалению, вакцины от простуды нет, но вы можете сделать вакцину от пневмонии и гриппа.
• Придерживайтесь сбалансированной диеты, пейте много воды и не забывайте о физических нагрузках.
• Мойте руки несколько раз день, после пробуждения, до и после приемов пищи, а также после использования туалета. Многие инфекционные болезни передаются контактным способом, поэтому мытье рук значительно уменьшает риск инфекций.
• Регулярно заменяйте зубные щетки и старайтесь их отдельно хранить, особенно, если кто-нибудь в семье болеет.

Независимо от возраста и общего состояния здоровья, начните заботиться о себе уже сегодня, и вы сможете предотвратить вирусные и бактериальные инфекции.