Лечение в домашних условиях

Диета и здоровый образ жизни могут помочь вам снизить уровень триглицеридов. Например:

• Поддерживайте здоровый вес. Триглицериды скапливаются в виде жира в тканях и мышцах вашего организма.
• Употребляйте меньше калорий. Лишние калории превращаются в триглицериды.
• Соблюдайте полезную для сердца диету. Ограничьте употребление высококалорийной еды и углеводов, особенно продуктов с высоким содержанием сахара, таких как пирожные, содовая и фруктовые соки.
• Ограничите употребление продуктов с содержанием вредных жиров, особенно насыщенных жиров. Выберете себе полезную диету, например, диету TLC.
• Ограничьте употребление алкоголя, который сильно влияет на уровень триглицеридов.
• Ведите более активный образ жизни. Занимайтесь упражнениями хотя бы 30 минут в день желательно все дни в неделю. Ходьба – это один из способов сделать свою жизни более активной.
• Бросьте курить. Для более детальной информации смотрите раздел «Отказ от курения».