Низкий уровень холестерина сокращает риск сердечных заболеваний

Как снизить уровень холестерина

Холестерин помогает организму формировать новые клетки, изолировать нервы и вырабатывать гормоны. Но холестерин также попадает в организм вместе с продуктами, это продукты животного происхождения, такие как молоко, яйца и мясо. Избыток холестерина в организме является главным фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Какое количество холестерина может привести к сердечному заболеванию?

Когда в организме находится слишком большое количество холестерина, на стенках артерий могут образовываться бляшки, которые сужают их. Со временем эти бляшки вызывают атеросклероз (закупорку артерий), который может привести к заболеванию сердца. Если сердце не получает достаточного количества насыщенной кислородом крови, может возникнуть боль в груди, известная под названием стенокардия. Когда кровоснабжение участка сердца полностью останавливается в результате полной блокировки коронарной артерии, это может вызвать сердечный приступ.

Существует две формы холестерина, которые известны большинству американцев: липопротеиды низкой плотности (ЛПНП или «плохой» холестерин) и липопротеиды высокой плотности (ЛПВП или «хороший» холестерин). В этих формах холестерин движется по организму. ЛПНП содержат мало белка и много холестерина, а ЛПВП содержат много белка и очень мало холестерина.

ЛПНП являются главным составляющим компонентом бляшек, которые закупоривают артерии. ЛПВП выводят холестерин из крови.

Триглицериды – это еще один вид жиров, содержащихся в крови. Современные исследования доказывают, что высокий уровень триглицеридов также связан с сердечными заболеваниями.

Симптомы высокого уровня холестерина в крови

Само по себе высокое содержание холестерина в крови не вызывает никаких симптомов; поэтому многие люди не подозревают, что у них существует подобная проблема. Таким образом, важно знать свой уровень холестерина, так как понижение содержания холестерина в крови снижает риск сердечного заболевания, инфаркта и смерти от сердечного заболевания, даже если вы уже им страдаете.

На какие показатели холестерина мне следует обратить внимание?

Каждый человек старше 20 лет должен проверять свой уровень холестерина как минимум раз в 5 лет. Это делается с помощью анализа крови под названием анализ на липопротеиды. Он определяет:

• Общее содержание холестерина в крови
• Уровень ЛПНП («плохого» холестерина)
• Уровень ЛПВП («хорошего» холестерина)
• Уровень триглицеридов

Вот как следует понимать показатели холестерина:

*ЛПВП (хороший) холестерин защищает от сердечных заболеваний, поэтому чем выше его содержание в организме, тем лучше.

Что влияет на уровень холестерина в крови?

На ваш уровень холестерина могут влиять разнообразные факторы. Среди них:

• Питание. Употребление продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров, транс жиров и холестерина повышает содержание холестерина в крови. Ограничив употребление подобных продуктов, вы сможете сократить свой уровень холестерина.
  1 2 3 Следующая »