Психотерапия для подростков: чего ожидать?

Если вы собираетесь нанести первый визит к психологу, нижеприведенные вопросы и ответы могут во многом вам помочь. Не забывайте, что на сегодняшний день огромное количество тинэйджеров обращаются за помощью к специалисту, чтобы понять и решить проблемы, обычно возникающие в переходном возрасте.

Вопрос: Я «ненормальный», если обращаюсь за помощью к психологу?

Ответ: То, что вы осознаете потребность в помощи специалиста и обращаетесь за ней, отнюдь не свидетельствует о том, что у вас проблемы с сознанием, наоборот. Как минимум 1 из 5 подростков (20%) сталкивается с психологическими трудностями переходного возраста. Психологи и психотерапевты считают, что проблемы психического здоровья ничуть не менее важны, чем проблемы со здоровьем тела. К примеру, если сломана нога, пациент обращается к хирургу, если болит ухо - к лору. Если у вас депрессия, непонятная тревога, и/или вы чувствуете потребность обсудить это с кем-нибудь, обратитесь к психотерапевту.

В: Что такое психическое здоровье?

О: Проверяя психическое здоровье пациента, доктор рассматривает, как пациент ведет себя, что он чувствует и думает в различных ситуациях. Психологические проблемы у подростков возникают в том случае, если их поступки, чувства или мысли периодически создают проблемы в повседневной жизни. У каждого бывают времена, когда человек думает или чувствует не совсем так, как ему хотелось бы. Часто бывает и так, что чьи-то поступки и мысли не нравятся окружающим. Обе эти ситуации совершенно нормальны. Но когда нежелательные мысли, чувства или поведение периодически создают проблемы, это может стать психологической трудностью. Консультанты, психологи и психиатры - это люди, помогающие другим с такими трудностями разобраться.

В: Почему в переходном возрасте возникают психологические трудности?

О: Это может происходить по разным причинам. Самые распространенные основания это :

• Медицинское состояние.

В некоторых случаях медицинское состояние может быть причиной странных мыслей, ощущений или поведения. Грамотный специалист на первом приеме обязательно выяснит, нет ли каких-нибудь медицинских состояний, влияющих на ваше ментальное здоровье.

• Насилие.

Различные происшествия, связанные с применением силы, могут стать причиной психологических проблем.

• Стресс.

У всех бывают стрессовые ситуации. Это может быть очень полезным, или наоборот, создавать трудности.

• Потеря отношений.

Если кто-то близкий умирает, уезжает или больше не хочет быть вашим другом, появление ощущения грусти или одиночества вполне понятно. Обычно это проходит со временем. Но иногда эти чувства не только нарастают, но и приносят вред другим жизненным аспектам.

В: Какие виды терапии для подростков существуют?

О: есть три основных подхода к лечению подростков: индивидуальный, групповой и семейный. Иногда применяется комбинированный вариант, например, терапия индивидуальная + в группе. Выбор метода лечения зависит от проблем(ы). Некоторые особенности каждого из названных подходов:

• Индивидуальная терапия.

При индивидуальном лечении вы встречаетесь со специалистом наедине, чтобы поговорить о своих проблемах. Каждая встреча длится в среднем 50 мин. Доктор может попросить вас описать свое отношение к данной проблеме. Не исключено, что вы получите «домашнее задание», призванное помочь вам разобраться с причиной беспокойства. Все сказанное во время такой встречи с психотерапевтом - конфиденциально, если только у доктора не возникнет серьезных оснований думать, что вы можете навредить себе или другим. Иногда, возможно, доктор захочет также поговорить с вашими родителями или школьным психологом, чтобы лучше разобраться в причине возникших у вас трудностей.

• Групповая терапия.

При лечении в группе у вас будет шанс увидеть, как справляются с аналогичными проблемами другие подростки. Конечно, вам может быть немного страшно открыться перед незнакомыми людьми, но после нескольких собраний этот страх, скорее всего, пройдет. Как правило, эти группы формируют из пяти человек с одним или двумя лидерами, которые предлагают тему разговора и задают вопросы. Вы так же можете задавать участникам группы интересующие вас вопросы. Сеансы групповой терапии обычно длятся около 90 минут.

• Семейная терапия.

Если доктор посчитал такой вариант необходимым, вы будете приходить к нему с родителями (иногда и с братом или сестрой). Когда все члены семьи будут в сборе, вы сможете эффективней обсудить и, возможно, решить проблемы, касающиеся семьи. Психотерапевт позаботится о том, чтобы каждый мог высказать свой взгляд на проблему.

В: Как долго длится лечение?

О: Большинство специалистов сходятся во мнении, что четко установленные сроки лечения не существуют. Некоторые проблемы решаются сравнительно быстро. Другие, более сложные, требуют больше времени. В среднем, курс психотерапии длится около трех месяцев, с 1 визитом психологу в неделю. Иногда, правда, курс может длиться и год. Конечно же, не стоит забывать, о том, что требуя времени, психотерапия дает взамен прогресс в решении проблемы.

В: Мне будет не очень-то легко говорить о своих проблемах?

О: Это нормально - чувствовать определенную неловкость, говоря о деликатных вещах. Ощущения дискомфорта в таких случаях говорит о том, что вы это делаете впервые. Как только вы немного привыкнете к психотерапевту или участникам группы, вы почувствуете себя более уверенно.

В: Что делать, если доктор мне не нравится?

О: Доверительные отношения со специалистом - залог позитивного результата психотерапии. Если по истечении нескольких приемов вы чувствуете, что вам тяжело говорить с терапевтом, не бойтесь обратиться к другому.

Важно знать: Консультант /психолог/психотерапевт не решит вашей проблемы. Лечение будет результативным только если вы объедините усилия. Профессиональный психотерапевт может поддержать вас и предложить пути решения проблемы. Но это ни к чему не приведет, если вы сами не захотите с ней разобраться.

У вас не должно быть никаких сексуальных контактов с психотерапевтом. Если он предложил вам что-нибудь в этом роде, твердо откажитесь и обязательно сообщите об этом родителям. В психотерапии сексуальный контакт в любом виде совершенно неуместен.