Забота о себе

Тревога – это неудобное чувство страха или переживания, что может случиться что-то плохое. Тревога может приводить к таким физическим симптомам как дрожь, тряска, боль в мышцах, беспокойность, бессонница, быстрое сердцебиение, потение и влажные руки.

Если тревога мешает ежедневным делам, человек нуждается в медикаментозном лечении (таком как лечение антидепрессантами или седативными препаратами) и/или в профессиональных консультациях.

Посттравматичное расстройство – это сильная эмоциональная или психологическая реакция на событие, которое случилось недавно или давно, и которое было очень волнующим и стрессовым (травматичным). Оно может развиться после того, как человек пережил или был очевидцем травматического события, такого как изнасилование, природная катастрофа или война.

Симптомы посттравматичного расстройства включают в себя:

• Переживание события в снах (ночные кошмары) или на яву (воспоминаня).
• Невозможность выражать эмоции к семье, друзьям, или партнеру (эмоциональная нечувствительность).
• Избегание любых воспоминаний о событии.
• Быстрая возбудимость и злость, нетерпеливость, легкая пугаемость (перевозбуждение).

Лечение посттравматичного расстройства включает в себя консультирование и медикаменты, такие как антидепрессанты и седативные препараты.

Послеродовая грусть

Смена настроения от веселости к депрессии не есть чем-то необычным в дни и недели после родов. Около 50% женщин испытывают «послеродовую грусть» или «детскую грусть» 3-6 дней после рождения ребенка. Считается, что послеродовая грусть возникает из-за смены уровня гормонов в организме после родов. Это состояние довольно мягкое и обычно длится всего несколько дней. Симптомы послеродовой грусти:

• Бессонница.
• Плаксивость.
• Тревога.
• Грусть.
• Безысходность.
• Раздражительность.
• Плохая концентрация.

Послеродовая депрессия

У некоторых женщин послеродовая грусть приобретает более серьезных характер и перерастает в послеродовую депрессию, иногда в первые 3 месяца после родов. Послеродовая депрессия возникает приблизительно у 15% женщин.

Послеродовая депрессия задевает и Вас, и Вашего ребенка, мешая Вам ухаживать за ребенком, мешая контакту «мать-ребенок», развитию ребенка и его безопасности.

Вы подпадаете под риск развития послеродовой депрессии, если у Вас был случай депрессии раньше. Если Вы часто страдали от депрессий, спланируйте заранее свой первый месяц с ребенком. Обсудите свою историю депрессии с профессионалом, в том числе и антидепрессанты, которые были действенны для Вас раньше.

Свяжитесь со своим доктором, если у Вас возникли симптомы депрессии, которые длятся более 2 недель или если у Вас возникают опасные мысли.

Исследования показывают, что как антидепрессанты, так и когнитивно-бехиверальная терапия, одинаково эффективное лечение послеродовой депрессии у женщин. Есть список антидепрессантов, безопасных во время лактации. Регулярная работа, состоящая из антидепрессантов и посещений квалифицированного консультанта, помогут Вам преодолеть это нелегкое время.