Можно ли предотвратить рак молочной железы?

В медицинской науке до сих пор нет точного представления о том, как предотвратить возникновение первичного рака молочной железы.

Регулярные аэробные нагрузки могут до некоторой степени снижать риск заболеть раком молочной железы. Исследования показали, что у часто и интенсивно тренирующихся женщин вероятность заболеть им вдвое меньше, чем у тех, кто ведет малоподвижный образ жизни. Физические нагрузки также помогают женщинам, страдающим раком молочной железы, лучше переносить побочные эффекты радио- и химиотерапии и быстрее восстанавливаться после операции.

Питание

Питание может играть важную роль в профилактике рака молочной железы. Избыток жиров в рационе может увеличивать риск заболевания, а употребление фруктов, овощей и зерновых способствует снижению этого риска. Полезно было бы также рассматривать продукты из цельного молока, мясо, а также жаренные при высоких температурах как “редкие угощения”, а не как основу питания. Можно разнообразить свое меню за счет включения в него различных видов свежих фруктов и овощей и блюд на основе цельных зерен или бобовых. Таким образом вы будете получать с пищей большое количество клетчатки, а также витаминов и микроэлементов, которым приписываются противораковые свойства (витамины С, А, D и Е, кальций, селен и йод). Некоторые специалисты рекомендуют больным раком молочной железы принимать пищевые добавки, содержащие антиоксиданты.

Основой подхода, позволяющего достигать оптимальных результатов в лечении рака, остается раннее его выявление, а также начало активных лечебных действий уже на ранних стадиях заболевания (то есть тогда, когда оно наиболее легко поддается лечению). Обычные меры заключаются в следующем (какие именно действия помогут снизить риск рака молочной железы или своевременно “поймать” заболевание в вашем конкретном случае, лучше уточнить у лечащего врача):

• Выполняйте самостоятельный осмотр грудных желез раз в месяц (через 3-5 дней после окончания менструации). Раз в год необходим полный медицинский осмотр, а начиная с 40-летнего возраста – маммография раз в 1-2 года. После 50 лет маммографию следует проходить ежегодно. Если в семье есть случаи заболевания раком молочной железы, регулярные маммографические обследования начинают в более молодом возрасте.
• В основе питания должны быть фрукты, овощи, зерновые продукты и рыба..
• Если вы пользуетесь противозачаточными средствами, выясните у своего врача все “за” и “против”, касающиеся приема таблетированных контрацептивов.
• Если вы приближаетесь к менопаузе, или она уже наступила, обсудите со своим врачом возможность использования заместительной гормональной терапии для коррекции симптомов менопаузы. Некоторые исследования показывают, что заместительная гормональная терапия может способствовать повышению риска развития рака молочной железы. Совместно с врачом вы сможете решить этот вопрос исходя из имеющихся у вас факторов риска.