Блог: Дмитрий Панченко

Дмитрий Панченко

Боремся с авитаминозом!

01.03.2012, просмотров: 1709

Конец зимы, серая, хмурая погода, перепады температур, плохое настроение и упадок сил. К тому же в это время в организме катастрофически снижается содержание полезных веществ и витаминов. Провоцирует это простуды и депрессии. А чтобы этого не произошло, свой организм лучше поддержать.

Нехватка витаминов в организме для жителей Донетчины уже давно перестала быть сезонным заболеванием. Медики констатируют, что у большинства людей симптомы наблюдаются на протяжении всего года. Плохая экология, несбалансированное питание, вредные привычки только усугубляют такую тенденцию.

Ирина Сорокина, терапевт: «Симптомы такие: бледная вялая кожа, склонная к сухости и раздражению. Безжизненные сухие волосы с тенденцией к сечению и выпадению. Потрескавшиеся уголки губ, на которые не действуют ни крема, ни помады».

Многие жители, зная о сезонных обострениях, стараются усилить иммунитет знакомыми способами.

- Кушаю консервацию: помидоры, огурцы, лук, чеснок. Подручными материалами.

- Покупаю овощи, мандарины, апельсины. Шоколадкой тоже себя можно порадовать.

Магазины и прилавки рынков буквально завалены овощами и фруктами. Пользуются популярностью как экзотические киви, грейпфруты, ананасы, так и более привычные для жителей региона апельсины и яблоки. Валентина рекламирует свой товар.

Валентина – продавец яблок: «Яблочки сочные, вкусные, тонкошкурые. Одни витамины! Очень хорошо берут, сейчас особенно их нужно кушать».

Наличие в рационе фруктов и овощей, безусловно, идет только на пользу. Врачи отмечают, что в конце зимы не только человеку недостает полезных микроэлементов, овощи и фрукты после длительного хранения тоже теряют свои свойства и качество. Восполнить запас микроэлементов помогут поливитамины.

Ольга – заведующая аптекой: «Есть витамины разного спектра действия, специально для деток, для беременных женщин, для кожи и ногтей, для улучшения зрения. Цены колеблются от 5 гривен до 200».

Для сравнения, чтобы получить суточную норму витамина С, нужно выпивать не меньше 25 стаканов чистого яблочного или 4 стакана апельсинового сока. Чтобы насытить организм витамином В1, ежедневно нужно съедать килограмм черного хлеба или полкилограмма нежирного мяса. «Для получения нужного количества кальция стоить выпивать ежедневно 1,5 литра молока или съедать 300 граммов сыра», - рассказывают врачи. Вряд ли кто-то так сможет питаться. Именно поэтому не стоит отказываться от употребления витаминных комплексов. Помогут обрести хорошее самочувствие и прогулки, интенсивные занятия спортом и здоровый образ жизни.

Новости медицины

Новости здравоохранения

Блог: Дмитрий Панченко

Боремся с авитаминозом!

Добавить комментарий

Актуальные темы

Последние публикации

Советы астролога

Здоровье от А до Я

Другие сервисы:

Мы в социальных сетях: