Блог: Петр Козак

Петр Козак

Здоровый образ жизни студенческой молодежи

Бережное отношение к собственному здоровью - это довольно актуальная проблема современного общества, ведь здоровье считается самой общественной ценностью. Однако не все люди достаточно проинформированы о здоровом образе жизни, а некоторые сознательно им пренебрегают. Ведение здорового образа жизни важно для каждого человека, а в первую очередь - для студенческой молодежи, поскольку именно студенты - будущее страны.

Физическая культура существует неотделимо от здорового образа жизни. Укрепление и сохранение здоровья является приоритетным направлением основных законодательных актов и нормативно-правовых документов по физической культуре. Так, в концепции физического воспитания, в целевой комплексной программе «Физическое воспитание - здоровье нации», в Законе Украины «О физической культуре и спорте» говорится, что физическая культура и спорт, которые являются составной частью общей культуры, способствуют обучению студентов, повышая их умственную и физическую работоспособность.

Также стоит обратить внимание на тот факт, что студенты всегда находятся в стрессовом состоянии, поскольку умственная деятельность связана с эмоциональным напряжением, особенно во время сессии. Физическая культура и здоровый образ жизни могут свести к минимуму, а иногда и до нуля
риск плохого самочувствия или состояние болезни.

Здоровый образ жизни тесно переплетается с физическим воспитанием, о чем говорится в национальной доктрине развития образования.

Здоровый образ жизни - это образ жизни, основанный на принципах рациональной организованности, активности, труда, закаляет и защищает от неблагоприятных воздействий окружающей среды и позволяет до глубокой старости сохранять нравственное, психическое и физическое здоровье.

Здоровый образ жизни предполагает соблюдение таких установок:

- Ознакомление с научно-медицинской литературой по данным вопросам;
- Чередовать труд и отдых;
- Отказаться от вредных привычек;
- Самостоятельно заниматься спортом и физической культурой;
- Соблюдать режим дня и двигательного режима;
- В повседневной жизни использовать различные средства физического воспитания, спорта и туризма;
- Находиться определенное время на свежем воздухе.

Физическая культура занимает ведущую роль в соблюдении здорового образа жизни. Для нормального функционирования организма студента необходимо определенное количество двигательной активности, которая воплощается в физических упражнениях. Регулярные физические нагрузки приводят организм в состояние тренированности, в основе которого лежит процесс адаптации, то есть приспособления функций различных органов к новым условиям их деятельности.

Таким образом, многочисленные исследования свидетельствуют о благотворном влиянии регулярных занятий физическими упражнениями на здоровье и физическое состояние человека любого возраста. В разные возрастные периоды эти занятия преследуют разные цели. В студенческие годы занятия особенно важны: они направлены на совершенствование физической подготовленности, физического развития и физической работоспособности, профилактику заболеваний, которые могут развиться в более старшем возрасте. Но сами по себе они не приносят желаемых сдвигов в здоровье студенческой молодежи. Только в комплексе с другими, вышеперечисленными указаниями способствовать общему здоровому образу жизни и самочувствию студента.

 

Добавить комментарий

Имя: * E-mail: Комментарий: * высылать уведомление об ответах на E-mail.