Блог: Светлана Добрикова

Светлана Добрикова

Полезная гимнастика Тай-чи

Закончились зима с бесконечным поеданием вкусностей и сидением на диване перед телевизором. И очень многие из нас столкнулись с тем, что наша любимая одежда, вдруг стала нам тесноватой или вдруг, ни с того и ни с сего, появилась одышка. Все эти и многие другие проблемы со здоровьем необходимо устранять в экстренном порядке - самый простой способ - заняться спортом. Но именно этот способ очень и очень сложен. Перед нами сразу встает вопрос о том, что нет спортивной одежды и обуви, нет специальных спортивных снарядов и нет времени ходить в спортзал, да и вообще, в активную спортивную жизнь надо входить постепенно.

Гимнастика Тай-чи, отвечает всем вышеперечисленным требованиям. Данным видом спортивных упражнений можно заниматься  дома, в простой повседневной домашней одежде и обуви. Для этого вида гимнастики не требуются специальные спортивные снаряды и самое главное, что эта зарядка делается в медленном темпе, без резких скачков и наклонов. Все движения в Тай- чи очень плавные и именно поэтому она идеально подходит для всех возрастных и весовых категорий.

Тай- чи - это уникальная оздоровительная система, вышедшая тысячу лет назад из боевых китайских искусств. Гимнастика включает в себя, упражнения, выполняемые как набор непрерывных и плавных движений, в которых участвуют, без исключения, все части тела, правильное дыхание и медитацию.

Регулярные занятия тай- чи улучшают координацию движений и обмен веществ, способствуют укреплению мышц и восстановлению работоспособности суставов. Правильное дыхание в гимнастике положительно влияет на органы дыхания и снабжение кислородом головного мозга, а также способствует укреплению сердечно- сосудистой системы и нормализации кровяного давления. Медленный темп занятий помогает расслабиться и снять стресс, что приводит к оздоровлению нервной системы.

Одной из вышеперечисленных причин достаточно для того, чтобы заняться Тай- чи.

Автор статьи: А. Иванова

Добавить комментарий

Имя: * E-mail: Комментарий: * высылать уведомление об ответах на E-mail.