Блог: Ольга Коломеец

Ольга Коломеец

Натуротерапевт

Предменструальный синдром

Время, когда яичники завершают период готовности к оплодотворению, самое сложное не только для женщин, но и для их мужчин. Ощущения, испытываемые женщинами в это время, от нескольких дней до недели, каждая описывает по-своему, но есть общие черты. Это раздражительность, плаксивость, боли внизу живота. У кого-то присоединяются еще и головные боли, кому-то безумно хочется шоколада или шашлыка, кто-то жалуется на забывчивость и заторможенность. В общем, быть женщиной не так просто, как кажется со стороны.

Любовь тоже страдает. Вместо милой и умной девушки ты вдруг превращаешься в мегеру, выдвигаешь ультиматумы, устраиваешь истерики и бросаешь трубку. Если предменструальный синдром раскрылся во всем объеме, нужно позаботиться о том, чтобы мужчина испытал как можно меньше дискомфорта от несправедливых нападок и необъяснимых капризов.

Во-первых, постарайся как можешь объяснить любимому, что с тобой происходит, опиши свои ощущения, чтобы он мог войти в твое положение и понять некоторые твои реакции. Мой парень уже давно понял, что такое ПМС, и даже подшучивает надо мной на эту тему, а ссор и подавно по этому поводу не было.

Во-вторых, не забывай, что мы живем в очень динамичное время, когда прогресс идет широкими шагами, в том числе, это касается и медицины. Сейчас есть большое количество препаратов, способных уменьшить болезненность месячных, а заодно и симптомы предменструального синдрома. Просто спроси о них у фармацевта в аптеке.

В-третьих, если первое и второе не помогают, и ты чувствуешь, что эмоции выходят из-под контроля, просто выйди из комнаты на несколько минут и посиди спокойно, например, в ванной. Вот увидишь, после этого ты сможешь посмотреть на себя со стороны и посмеяться над своим поведением. Если же хочется плакать – плачь, не заставляй себя сдерживаться, иначе будет еще хуже, и произойдет взрыв раздражительности, лучше уж просто поплакать вволю.

Не забывай извиняться перед людьми, которые «попали под горячую руку», радуй себя вкусностями, конечно, соблюдая меру в их количестве, и старайся ограничить количество стрессовых ситуаций. Например, я так приспособилась, что иногда совсем не замечаю ПМС, он проходит абсолютно безболезненно и спокойно. Месячные – это напоминание о том, что твой организм здоров, что ты женщина, а это, по-моему, прекрасно.

Добавить комментарий

Имя: * E-mail: Комментарий: * высылать уведомление об ответах на E-mail.