Блог: Иван Шульженко

Иван Шульженко

тренер

Физические нагрузки

Всем известно, что заниматься гимнастикой важно и нужно, что физические нагрузки любой формы, очень полезны для организма . Однако убедительных аргументов, касающихся пользы таких занятий, никто предоставить не может. Наиболее часто можно услышать расплывчатый ответ, вроде: "После этого поднимается настроение и улучшается самочувствие!" Однако и после принятия теплой ванны , оно тоже улучшается. Так какую именно пользу мы можем извлечь из занятий гимнастикой?

Занятие физическими упражнениями способствуют не только потере лишних калорий , но и, как ни удивительно это звучит, уменьшению аппетита. А все потому, что в организме активируется обменные процессы , сжигая калории быстрее обычного.

После занятий физическими упражнениями приходят в покой нервы, уходят тревоги и стрессы , исчезает депрессия и нервное истощение. Если во время занятий ваш пульс учащается на протяжении 15 минут, то мозг начинает вырабатывать особое вещество, вызывающее приятные ощущения и повышающее работу всех мозговых центров. Улучшается самочувствие и в теле появляется бодрость. И что очень ценно, регулярные занятия помогают воспитать в себе волю и самообладание.

Мышцы, получившие нагрузку, быстрее расслабляются, что приводит к более быстрому засыпанию, сон становится крепким и глубоким. Регулярные занятия гимнастикой позволят вам ощутить такую же приятную усталость, как в детстве.

Занятие физическими упражнениями, помогает укрепить кости и скелет. С возрастом, особенно у пожилых людей, кости становятся хрупкими. Поэтому при падении можно легко сломать бедро или ногу. Однако занятия спортом стимулируют выработку кальция в организме, кости укрепляются и становятся более приспособленными к нагрузкам. Рекомендуется заняться и таким видам спорта, как WorkOut - это отличный спорт, в котором можно использовать практически любые снаряды. Но тем не мене, главными снарядами остаются турники и брусья.

Кроме того, благодаря занятию физическими упражнениями, вы приобретаете грациозность, ваши движения становятся плавными и гордыми, улучшается психическое состояние и появляется уверенность в себе!

Добавить комментарий

Имя: * E-mail: Комментарий: * высылать уведомление об ответах на E-mail.