Насколько счастлив ваш город?
Что делает нас счастливыми?
В последние годы ученые пытаются использовать разнообразную статистику и опросы, чтобы ответить на вопрос, который волнует целые поколения философов: Что делает нас действительно счастливыми?
Хотя, согласно некоторым свидетельствам, наше счастье частично может быть связано со сравнительным благополучием – как у нас обстоят дела по сравнению с другими людьми – в общем старая поговорка, что счастье не купишь за деньги, является чистой правдой.
«В наши дни мы чувствуем себя намного лучше в материальном плане, чем 50 лет назад, но мы не стали ни капельки счастливее», говорит Крис Петерсон, профессор психологии в Мичиганском университете.
Это нисколько не удивляет эксперта по счастью Дэвида Майерса, который считает, что счастье больше связано с людьми, чем с вещами. «Люди чувствуют острую потребность обладать – иметь с другими людьми близкие, товарищеские, интимные, заботливые отношения», говорит он. «Люди, у которых есть такие отношения, чаще называют себя по-настоящему счастливыми».
Мы составили список 8 факторов, которые влияют на наш уровень счастья и депрессии. Многие их этих факторов отличаются в разных городах нашей страны. Вы можете увидеть, какая ситуация в вашем городе.

Счастливы вместе.
Является ли брак одним из ключей к счастливой жизни? Согласно отчету исследовательского центра Pew Research Center, ответ – да: 43% женатых мужчин и женщин сообщают, что они «очень счастливы», в то время как только 24% неженатых людей оценивают себя таким же образом.
Интересно, что счастье семейных пар не является результатом рождения детей – пары с детьми демонстрируют такие же показатели счастья, как и пары без детей.
Таким образом, в браке есть что-то особенное, что способствует ощущению жизненного благополучия и у мужчин, и у женщин.

«Недавние исследования показывают, что часто люди избавляются от депрессии и одиночества, когда они выходят замуж», говорит Линда Уэйт, профессор социологии и Университете Чикаго и автор книги «Аргументы в пользу брака».
В конце концов, трудно быть одиноким, когда у вас есть любимый человек, который приходит домой каждый вечер.
Согласно Уэйт, мужчины получают еще больше пользы от наличия постоянного партнера, чем женщины. «Женщины могут откровенно говорить со всеми», говорит Уайт, «Но большинство мужчин склонны полагаться на жен, как своих главных доверенных лиц».
Кроме того, женщины - обычно являющиеся социальными проектировщиками в отношениях – чувствуют уверенность в том, что мужчина связан со своей семьей и друзьями, что является дополнительным источником счастья.
А что же относительно всех этих скандалов, которыми известны жены? Оказывается, что они окупаются. Женатые мужчина меньше пьют, меньше курят, лучше едят и спят, и редко совершают рискованные поступки по сравнению с неженатыми мужчинами. А в результате: женатые мужчины более здоровые, и поскольку здоровье связано с счастьем, более счастливые.

Какая ситуация в вашем регионе?
Согласно социологическим данным, статистика браков в Украине продолжает расти. За последние годы более всего браков было зарегистрировано в Донецкой, Днепропетровской, Харьковской и Львовской областях. По мнению экспертов, такая тенденция связана с количеством населения, которое проживает в этих регионах. Самое лучшее соотношение браков к разводам традиционно наблюдается в Закарпатье и в Западной Украине в целом.

Причина верить.
Украинцы занимают пятое место в Европе по уровню религиозности. И на это есть хорошая причина. Посещение религиозных служб хотя бы раз в неделю является настоящим фактором счастья.
В докладе Pew Research Center за 2006 год говорится о том, что 43% людей, которые посещают церковь хотя бы раз в неделю, называют себя «очень счастливыми», В то время как только 26% людей, которые «редко или никогда» не посещают церковь, характеризуют себя подобным образом.
Не важно, какого вы вероисповедания. Главное – регулярно посещать религиозные службы.
Почему религиозность приносит нам столько радости?
«Религиозные сообщества предоставляют людям возможность поддерживать нуждающихся людей», говорит доктор Гарольд Джи. Коэниг, профессор психиатрии и поведенческой науки в Дьюкском университете. «Помощь другим людям обеспечивает глубокое ощущения счастья и радости. Если вы можете ослабить чью-либо боль или удовлетворить основные потребности человека, вас переполняет ни с чем несравнимое чувство».
Кроме того, практически каждая религия призывает нас заботиться о своем теле. Например, религиозные люди меньше пьют и курят, говорит Коэниг.
В результате, религиозные являются более здоровыми, а здоровье – это один из главных факторов счастья.

Какая ситуация в вашем регионе?
Из 47 млн. населения Украины верующими себя считают 33 млн., или 70%. При этом регулярно посещают церковь около 5 млн. человек. Согласно социологическим данным, самым религиозным регионом является Западная Украина, в то время как меньше всего верующих на Востоке страны.

Значение солнечных лучей.
Регион, в котором вы проживаете, также может повлиять на ваш риск столкнуться с депрессией – по крайней мере в период с ноября по апрель.
Дело в том, что люди, живущие в северных регионах, подвержены большему риску сезонного аффективного расстройства, формы клинической депрессии, которая возникает в зимние месяцы в связи с сокращением длительности дня и поздним восходом солнца.
Например, в США зимняя депрессия в 5 раз более распространена в северных штатах страны, чем на крайнем юге, говорит доктор Майкл Терман, директор Центра светолечения и биоритмов при медицинском центре Колумбийского университета.
Но зимняя депрессия – это только вершина айсберга, объясняет Терман. «Менее серьезные «зимние расстройства» случаются как минимум в три раза чаще, чем депрессии. Еще больше людей сталкиваются с одним или больше симптомами зимней депрессии – такими как переедание и пересыпание – хотя их настроение остается под контролем».
В независимости от уровня расстройства, симптомы обычно исчезают весной. «На протяжении 6 месяцев с мая по октябрь в северных районах не чувствуется нехватки счастья», говорит Терман.

Насколько у вас солнечный город?
Самым теплым регионом Украины является полуостров Крым. Количество солнечных дней в году здесь доходит до 290. В южных и западных районах страны климат мягче, чем в северных и восточных.

Он тяжело работает на свое счастье.
Работа делает вас счастливыми или несчастными? Ответ: в зависимости от ситуации. Если вы тянете лямку на работе, которую вы ненавидите, со временем это может лишить вас счастья. Но в общем, отсутствие работы является плохим фактором для вашего состояния духа – по крайней мере, если вы мужчина.
Исследовательский центр Pew Research Center обнаружил, что процент мужчин, называющих себя «очень счастливыми», значительно меньше среди безработных мужчин(16 %). У работающих мужчин он составляет 37%. Отсутствие работы мало влияет на степень счастья у женщин.
По мнению исследователей, это связано с тем, что женщины чаще, чем мужчины не работают по собственному выбору. Хотя исследование не изучало подробно данный аспект.
Крис Петерсон, исследователь счастья из Мичиганского университета, подозревает, что здесь важную роль играют и другие факторы. «Другие исследования показывают, что если мужчина теряет работу, он может иметь как краткосрочные, так и долгосрочные психологические эффекты, даже если он быстро находит другую работу с такой же зарплатой», говорит он. «У женщин депрессию вызывает не отсутствие работы, а развод».
Кроме того, Петерсон подчеркивает тот факт, что деньги значат меньше, чем вы думаете. «Работающий человек, находящийся на социальном обеспечении, более счастлив, чем независимый, не работающий миллионер», говорит он.

Какая ситуация в вашем регионе?
По данным социологов, в Украине насчитывается около 1500000 тыс. безработных. Потеря работы среди мужчин более распространена, чем среди женщин (14% против 9%). Самый высокий уровень безработицы в Ивано-Франковской, Киевской, Закарпатской, Тернопольской, Волынской, Сумской, Львовской, Ровненской, Житомирской и Черниговской областях.

Пока у вас есть здоровье.
Наверное ни для кого не секрет, что здоровые люди счастливее нездоровых. На самом деле доклад Pew Research Center за 2006 год сообщает о том, что 48% людей, которые оценивают свое здоровье, как «отличное», описали себя, как «очень счастливые», в то время как счастливыми себя считают только 15% людей, которые оценивают свое здоровье как «плохое».
В конце концов, тяжело быть счастливым, если вы живете с хронической болью или заболеванием, или когда вы сталкиваетесь с потенциально смертельным заболеванием.
В то время как здоровье тесно связано со счастьем, нехватка здоровья еще больше связана с нехваткой счастья. Из тех, кто оценил свое здоровье, как «плохое», целых 55 % описали себя, как «не слишком счастливые», в то время как среди людей с отличным здоровьем, этот показатель равен всего 6%.
Согласно Pew Research Center, здоровье – на ряду с религией и браком, является одним из главных факторов счастья, даже при наличии других условий.

Какая ситуация в вашем городе?
Лидерство по ожидаемой продолжительности жизни уверенно удерживают г. Киев, г. Севастополь, Тернопольская и Львовская области. В то же время наиболее высокий показатель смертности наблюдается в южных и восточных регионах страны. Этому способствует структурная занятость на мощных промышленных производствах, плохая экология и высокие показатели алкоголизма.

Время для семьи, друзей и общества.
В сфере исследования счастья абсолютно ясной становится одна вещь. Люди, которые занимаются социальной активностью, более счастливы – и реже сталкиваются с депрессией – чем социально изолированные люди.
На самом деле, опрос журнала Time Magazine за 2005 год обнаружил, что 4 основных источника счастья – это дети (77%), дружба (76%), помощь другим людям (75%) и наличие второй половинки (73%) – все они подразумевают проведение полноценного времени с другими людьми.
Проблема: «Мы настолько заняты чрезмерными обязанностями на работе, что у нас не хватает времени насладиться общением с людьми, которых мы любим, и делать какой-то вклад в их жизнь», говорит Пост.
Это постоянная нехватка времени является реальным фактом нашей повседневной жизни, говорит Джон де Грааф, президент организации общественного порядка Take Back Your Time. «В наше время в год среднестатистическая семья тратит на работу вне дома на 500 часов больше, чем это было 30 лет назад».
Также у нас уходит больше времени на то, чтобы добраться с дома на работу и наоборот.
«Движение на дорогах постоянно ухудшается, и мы не инвестируем деньги в общественный транспорт», говорит де Грааф. «Большинство данных, которые я видел, свидетельствует о том, что мы тратим в 2 раза больше времени на дорогу с работы и на работу по сравнению с прошлым поколением».
Очевидно, это зависит от того, где вы живете – и где вы работаете. Наиболее страдают: богатые семьи, которые покупают большие дома далеко от работы, и молодые семьи, которые готовы купить дом любого размера и за любую цену, лишь бы он был близко к работе.

Помогайте другим людям ради своего собственного блага.
Это может стать сюрпризом для «поколения собственников», но счастье не определяется проживанием в большом доме, покупкой последних технических новинок и виз экзотических стран в вашем заграничном паспорте.
На самом деле, опрос 2005 года, проведенного журналом Time Magazine показал, что помощь другим людям является важным источником счастья для 75% американцев.
«Волонтерство – это возможность быть социально активными и делать вклад в жизнь других людей», говорит Стивен Пост, профессор Университета Case Western Reserve и соавтор книги «Почему хорошие вещи происходят с хорошими людьми». Вторым автором является Джил Неймарк. «Нас делают счастливыми не материальные блага – а наличие цели и значения в жизни».
Некоторые недавние исследования показывают, что мы действительно внутренне настроены помогать другим. Даже мысли о помощи другому человеку достаточно для стимуляции участка головного мозга, который ассоциируется с химическим веществами, вызывающими хорошее самочувствие, такими как окситоцины.
Помощь другим не просто делает нас более счастливыми, существуют доказательства, что она делает нас более здоровыми. «Недавние исследования, проведенные в Англии, показывают, что в городах с высокими показателями волонтерской работы наблюдаются более низкие показатели депрессии и сердечных заболеваний», говорит Пост.
У вас мало свободного времени? Не беспокойтесь. Люди, которые занимаются волонтеркой работой всего 2 часа в неделю (100 часов в год) наслаждаются низким уровнем депрессии и хорошим физическим здоровьем.

Какая ситуация в нашей стране?
Волонтерская деятельность присуща украинцам с более высоким уровнем образования. По данным центров социальных служб для семьи, детей и молодежи (ЦСССДМ), подавляющее большинство волонтеров - это молодежь в возрасте от 15 до 19 лет. Именно эта категория составляет свыше 80% украинских волонтеров. В отличие от Западной Европы, где подавляющее количество волонтеров - это замужние женщины старше 30. При этом материальное положение опрошенных волонтеров является несколько выше, чем аналогичный показатель для украинского общества в целом.

Хорошая городская архитектура.
Какое отношение имеет городская архитектура к счастью? Более важное, чем вы можете подумать.
«Согласно многочисленным данным, настоящая общественная жизнь и настоящая дружба являются ключевыми компонентами счастья», говорит Пост. «Некоторые места делают эти идеи более осуществимыми».
Пост объясняет, как городской дизайн может облегчить социальное общение – или наоборот негативно на него повлиять.
«Сорок лет назад в микрорайонах были тротуары, веранды и парки – благоприятная обстановка, которая позволяла людям поддерживать социальные контакты», говорит он. «Сегодня во многих районах нам не хватает таких вещей. Мы больше не знаем своих соседей. Мы просто залазим в свои автомобили и ни на кого не смотрим. У нас больше нет возможности испытывать радость быть хорошим соседом».
Хорошая планировка города и эффективный общественный транспорт также могут определить то, как мы проводим время, добираясь на работу, и сколько мы проводим времени вне машины, выполняя разные поручения – и то, и другое влияет на количество времени, которое мы может посвятить веселому общению с друзьями, семьей и членами нашего общества.