Как справиться со стрессом на работе – Обзор

Стресс на работе может иметь разные формы и влиять на ваше тело и дух разными способами. Стресс у вас могут вызнать разные мелочи, такие как постоянно ломающийся ксерокс или звонящие телефоны. Чаще всего стресс вызван чрезмерным или недостаточным количеством работы или выполнением работы, которая вас не удовлетворяет. Конфликты с начальством, сотрудниками и клиентами также являются основными источниками стресса.

Это нормально переживать определенное количество стресса. Во время стресса в организме вырабатываются гормоны, которые увеличивают ЧСС, учащают дыхание и дают вам прилив энергии. Стресс может быть полезным, когда вам необходимо сфокусироваться на чем-то или окончить крупный проект. Но чрезмерный или длительный стресс не несет никакой пользы. Постоянный стресс увеличивает вашу склонность к заболеваниям. Также он может привести к длительным проблемам со здоровьем, таким как сердечные заболевания, высокое артериальное давление, проблемы со спиной и депрессия.

Обратите внимание на следующие признаки стресса на работе:

• Головные боли
• Проблемы со сном
• Проблемы с концентрацией внимания
• Вспыльчивость
• Расстройство желудка
• Недовольство работой или плохое настроение