Уход за больным человеком и стресс

Некоторые люди обязаны ухаживать за членами семьи, которые страдают инвалидностью или хроническим заболеванием. Они оказывают разнообразную помощь, начиная от покупок и заканчивая повседневными занятиями, такими как купание, одевание и питание. Большинство людей, которым нужна такая помощь - это люди пожилого возраста. Уход за больным может забирать много времени и быть выматывающим занятием в эмоциональном, физическом и психологическом плане. Возникает стресс, который приводит к слабому здоровью и депрессии.

Люди, осуществляющие уход за больными, часто сталкиваются со стрессом, а также с чувствами злости, вины, разочарования, изоляции, несчастья в браке и недовольства жизнью. Стресс может быть таким сильным, что пожилые люди, которые живут с больным человеком и осуществляют за ним уход, имеют более высокие шансы ранней смерти. Однако, несмотря на то, что обязанности сиделки связаны с серьезным стрессом и проблемами со здоровьем, это полезное и благородное занятие. Предоставление помощи близкому человеку может принести удовлетворение и укрепить семейные узы. Ключ к успешному уходу за больным – избегать стресса и перенапряжения, для этого необходимо принимать помощь других людей и заботиться о себе.

Пользуйтесь социальной поддержкой для себя и вашего близкого человека

Позитивная поддержка членов семьи, друзей и общества важна для облегчения стресса у человека, осуществляющего уход за больным человеком. Вы можете предпринять несколько шагов, чтобы увеличить свою социальную поддержку:

• Попросите членов семьи помочь вам и задействуйте их в принятии решений.
• Занимайтесь социальной активностью и помогайте человеку, о котором вы заботитесь, как можно дольше оставаться вовлеченным в эту активность. Друзья могут предложить свою помощь, что сократит ваш стресс.
• Присоединитесь к группе поддержке людей, осуществляющих уход за больными. Многие подобные группы можно найти в Интернете.
• Ищите необходимые ресурсы в вашем районе проживания. Если у вашего члена семьи ограниченный бюджет, он может воспользоваться услугами специальных социальных программ. Помощь людям, осуществляющим уход за больными, часто предоставляется:
• Работодателями.
• Церквями и другими религиозными организациями.
• Организациями, такими как Агентство помощи пожилым людям.

Заботьтесь о себе

Как человеку, заботящемся о другом человеке, вам важно ставить свое здоровье на первое место. Примите следующие меры, чтобы заботиться о себе:

• Выделите себе личное время, чтобы заняться вещами, которые приносят вам удовольствие и вещами, которые вам необходимо сделать.
• Употребляйте питательный рацион с низким содержанием насыщенных жиров и большим количеством свежих фруктов, овощей и цельных злаков.
• Хорошо высыпайтесь.
• Делайте регулярные физические упражнения.
• Возьмите перерыв. Чтобы поддерживать свое физическое и психологическое здоровье, важно периодически отдыхать от обязанностей ухода за больным. Для этого существуют специальные программы помощи больным, который предоставляют временный уход.
• Часто у людей, осуществляющих уход за больными, развивается депрессия. Если вы думаете, что у вас симптомы депрессии, такие как потеря интереса к вашим любимым занятиям, нехватка энергии или проблемы со сном, поговорите с вашим врачом.
• Планируйте, что вы будете делать, когда закончатся ваши обязанности по уходу за больным.
• Старайтесь реагировать на возникающие проблемы с помощью решений, а не эмоций.