Влияние стресса на ваш организм

Стресс – это реакция организма на любые перемены, которые требуют приспособления и ответного действия. Организм реагирует на эти перемены с помощью физических, ментальных и эмоциональных механизмов.

Стресс - это нормальная часть нашей жизни. Многие события, которые происходят с вами и вокруг вас – и многие вещи, которые вы сами себе делаете – вызывают стресс в вашем организме. Вы можете испытывать стресс от окружающей среды, вашего организма или мыслей.

Как стресс влияет на здоровье?

Человеческий организм создан для того, чтобы переживать стресс и реагировать на него. Стресс может быть позитивным, сохранять нашу бдительность и помогать избегать опасности. Стресс становится негативным, когда человек постоянно сталкивается с трудностями без послабления или отдыха. В результате человек переутомляется, и создается напряжение, связанное со стрессом.

Сильный продолжительный стресс может вызвать состояние под названием дистресс – негативная стрессовая реакция. Дистресс может вызвать физические симптомы, такие как головная боль, расстройство желудка, повышенное артериальное давление, боль в груди и проблемы со сном. Согласно результатам исследований стресс также может вызвать или обострить определенные симптомы и заболевания.

Стресс также становится вредным, когда люди принимают алкоголь, табак или различные препараты, чтобы избавиться от стресса. К сожалению, вместо того, чтобы ослабить стресс и вернуть организм в расслабленное состояние, эти вещества часто продолжают держать организм в стрессовом состоянии и вызывают еще больше проблем. Подумайте о следующем:

• 43% всех взрослых людей имеют проблемы со здоровьем, вызванные стрессом.
• 75-90% визитов к врачу касаются недомоганий и жалоб, связанных со стрессом.
• Стресс может быть причиной таких проблем, как головная боль, высокое артериальное давление, проблемы с сердцем, кожные заболевания, астма или артрит вдобавок к депрессии и тревоге.
• Администрация профессиональной безопасности и здоровья объявила стресс фактором риска на рабочем месте. Стресс стоит американской промышленности 300 миллиардов долларов в год.
• Пожизненное распространение эмоционального расстройства составляет более 50%, часто в результате хронических, запущенных стрессовых реакций.